剛升級新手媽媽，簡直一頭懵！你們有沒有同樣的感受？

真的就像做夢一樣，有時都不相信眼前這個人類幼崽是自己生的，也經常恍惚，自己就這樣當上了媽媽，邊帶娃邊适應，為各種時而幸福時而憂郁。

看着寶寶安靜的吃吃睡睡，覺得這就是歲月靜好，會感覺幸福。

但遇上各種育兒難題時又會焦慮不安，就比如 新生寶寶最常見的喂養和睡眠。

剛當媽媽，一點經驗都沒有，不少媽媽就完全按寶寶的節奏來，隻要醒來大多是餓了，就會喂奶，有時寶寶心情好，還會陪寶寶玩一會兒，不管是白天還是晚上。

結果到快滿月時，發現寶寶好像養成了一個壞習慣：白天呼呼睡一天，晚上睜着圓溜溜的小眼睛到處看，就是不睡。

每天就這樣陪着寶寶，累夠嗆之餘也懷疑：寶寶這種情況是否正常呢？

其實，這就是“黑白颠倒”，當然不正常。

因為寶寶剛出生這段時間 還分不清白天和黑夜，再加上他胃容量很小，吃飽一頓奶最多也就能保證3-4小時不餓，不論是白天還是晚上。

因此，月子裡的寶寶會頻繁的吃奶，而且不分晝夜，基本睡2-4小時就醒來吃一次奶，這也并沒好的辦法解決。

但有一點需要注意：從開始就幫寶寶培養良好的睡眠習慣，盡量白天玩耍晚上睡覺，不然總任由寶寶的節奏來，就可能出現黑白颠倒的現象，不利于寶寶生長發育，大人照顧的也很累。

世界衛生組織、中國營養學和很多專家都鼓勵産後媽媽盡可能延長母乳喂養的時間，而且6個月之内最好堅持純母乳喂養。

母乳可以給寶寶提供最優質的營養，還可以預防感染，現在大部分媽媽也都願意給寶寶吃母乳。

但是在月子期間，媽媽可能會經曆下奶、漲奶、堵奶、追奶等，會和寶寶經曆一段母乳喂養的磨合期。具體的喂養可以這樣安排：

① 在産後1小時内盡早開奶，并且保證給寶寶吃的第一口奶是母乳；

② 按需喂養，隻要寶寶表現出饑餓就應該喂奶，每24小時喂奶8-12次，每次喂奶時長和頻率根據寶寶實際需求而定，有個體差異，消化吸收能力好的寶寶可能吃的頻繁一些，遇上猛漲期也會吃奶頻繁；

③ 喂奶方式要正确，一定要讓寶寶含住整個乳暈，這樣可以減少同時吃進去過多空氣；

④ 到了喂奶時間但寶寶還沒醒來，這時可以直接抱起來喂奶，不用叫醒，寶寶會覺醒吃奶；

⑤ 晚上喂奶，盡量保持安靜，不要開大燈（開台燈或小夜燈），昏暗的燈光更利于寶寶睡眠。

吃母乳的寶寶，媽媽記住按需喂養就好，因為一些特殊情況不能吃母乳的寶寶，要按時喂嬰兒配方奶，相比母乳喂養要規律些。

說完喂養，再來看看寶寶的睡眠，前面也說了，這個階段寶寶很容易黑白颠倒，因此媽媽就有必要了解寶寶的睡眠特點、正确的入睡方式。

① 新生寶寶睡眠特點：

《美國兒科學會育兒百科》中講到：你的孩子即便未出生也已經有了睡眠時段和清醒時段，妊娠期8個月左右之後，孩子的睡眠就已經和成年人的一樣分不同階段了。

剛出生的新生兒每天睡眠時長将近16小時，分成3-4段，每一段睡眠都由幾乎等長的快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠組成。

快速眼動睡眠：這個階段寶寶的夢非常活躍，眼球可能在閉合的眼皮下轉動、出現驚跳反射、面露微笑、手腳突然抽動一下，都是正常表現。

非快速眼動睡眠：又叫安靜睡眠期，包括4個階段，昏昏欲睡-潛睡-深睡-沉睡。在新生兒期，這4個階段無法區分，要到6個月左右才能明确分出階段。

② 如何幫助寶寶入睡？

針對新生寶寶的睡眠特點，媽媽要正确的幫寶寶入睡，才能避免出現黑白颠倒的情況。具體可以試着這樣做：

- 晚上喂奶保持安靜、燈光昏暗；

- 減少入夜後更換紙尿褲的次數；

- 喂奶或換紙尿褲後不要和寶寶玩，要立刻把寶寶放回去睡覺；

- 有意培養寶寶白天少睡、晚上多睡的習慣，比如他白天一覺能睡3-4小時，傍晚睡着就可以提前叫醒，跟他玩會兒；

- 定制一個固定的“睡前程序”：每天晚上先給寶寶一定的感官刺激（比如洗澡），讓寶寶放松下來（擦潤膚乳、講故事或唱歌），然後喂當天的最後一次奶，再講個短點的睡前故事，向他傳達“現在開始睡覺”的信号。

總之，最重要的一點就是“養成白天少睡、晚上多睡”的習慣。

沒經驗也沒育兒知識儲備，帶娃時就會一頭懵，但如果多了解些寶寶的發育特點和規律、養護注意等，就會順手很多。

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寫在最後：你家寶寶在月子裡難帶嗎？關于寶寶喂養和睡眠，你有哪些問題或經驗，都歡迎來和爸媽們分享讨論呀。

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