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怎麼睡得着

生活 更新时间:2024-11-25 00:46:05

怎麼睡得着?我們可以在睡前喝熱牛奶或溫熱水泡腳,這樣來促進全身的血液循環,而使身體放松以後可以改善睡眠,下面我們就來聊聊關于怎麼睡得着?接下來我們就一起去了解一下吧!

怎麼睡得着(睡得着的方法)1

怎麼睡得着

我們可以在睡前喝熱牛奶或溫熱水泡腳,這樣來促進全身的血液循環,而使身體放松以後可以改善睡眠。

可以适當的運動,身體大量出汗運動以後,引起血管的舒張也可以改善睡眠。如果用以上的方法睡覺還不好,可以輔助服用睡眠的藥物。有睡眠障礙、情緒低落的時候,可以使用抗抑郁的藥物改善睡眠。

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