高血壓是最為常見的慢性病之一，影響着超過3億國人的健康，相信您自己或身邊的人就有高血壓患者。

對于高血壓患者朋友來說，血壓計的使用已經很常見了，過去是機械血壓計，現在通常是更為方便的電子血壓計，很多患者朋友都堅持自我的血壓測量，這對于血壓的管理非常有用。

但是很多時候，我們自己測量的血壓并不是我們的真實血壓，這些血壓和我們自己的真實血壓有偏差。其實不僅僅是自己測量的血壓和真實值有偏差，就算是我們在醫院測量的血壓，也往往偏離了我們的真實值。

舉一個例子來說，我們的血壓本來是在正常範圍内的，但是去醫院之後由于緊張，這個時候測量的血壓往往比較高。如果此時被确診了高血壓，進行了服藥，那麼這種情況就是一種誤診，因為這種情況相當于白大衣性高血壓——是我們看到了醫生之後感覺緊張而産生的高血壓，并不是一個真實的高血壓。

第二種情況是，你本身是一位高血壓患者，但是到醫院之後，由于情緒緊張或是身體還未平靜下來，測量結果顯示的血壓要比你平時的血壓更高。本來你吃一片降壓藥即可，但是醫生看到你的血壓值之後，可能會建議你加大藥量或聯合用藥。

上述說的這兩種情況，都不是我們的真實血壓值。那麼我們應該怎樣測得自己的真實血壓呢？

真實血壓的測量最好是我們自己進行測量，因為在醫院經常有白大衣性高血壓。我們自己測量的時間有兩個時間點，第一個是在晨起之後一個小時之内，第二個是在睡覺前一個小時之内，這兩個血壓測得的分别是晨起血壓和夜間血壓。

這兩個值的意義在于，可以發現我們是否有夜間高血壓和晨峰血壓。通常來說我們白天的血壓和夜間的血壓是有明顯差距的，一般人來說白天血壓要高于夜間血壓，因為在夜間心髒不用過快的工作，也不用很高的血壓來輸送氧氣，所以血壓可以低一些。

所以說我們夜間測得的血壓更能夠代表我們的真實血壓，也更能夠反映出高血壓的危害來。晨起的時候我們測量血壓，可以發現我們是否有晨峰現象。

晨峰現象指的是我們在夜間熟睡之後血壓是正常的，但是在早晨起來之後血壓快速上升，上升的幅度可以超過35毫米汞柱，這個現象便叫做晨峰現象。老年人中大約有22%的人群有晨峰現象，這些人哪怕血壓控制得很好，還是有發生腦梗和心梗的危險。

除了早晨和晚上兩個測量時間點之外，我們測量的方法有什麼要求呢？怎樣的測量方法能夠更準确地獲得我們的真實血壓？

我們都知道人的血壓是呈波動性的，所以測量的時候我們最好連續測三次或者是三次以上。這個時候去掉第一次的測量值。在我們餘下的兩次測量中，隻要我們的兩次測量池之間血壓的差異不超過5個毫米汞柱，即認為是真實的血壓。

綜合來說，我們想要得到自己的真實血壓，一個是測量時間的選擇，最好是在早晨和晚上，第二個是測量方法的選擇，我們最好是測三次，直到我們測得的血壓是平穩的，沒有波動的，才是我們的真實血壓值。根據真實血壓值我們來調整，吃藥才是最科學的。更多專業醫生管理血壓的方法，推薦您訂閱下面這份專欄：

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