成人補鈣應該補哪種鈣高-tft每日頭條

成人補鈣應該補哪種鈣高

生活更新时间:2024-12-28 16:40:55

随着社會越來重視補鈣的重要性，補鈣不但是健康需要，也是許多年輕人的時尚潮流。但是，番茄醫生分析，補鈣應适時和适量，并做好定期的監測，否則可能出現許多不良反應。

成人補鈣應該補哪種鈣高（什麼年齡應該适當補鈣）1

骨質疏松症，是中老年人易患的疾病之一。缺少曬太陽、年齡增長、缺少運動、飲食不均衡是導緻身體缺鈣的主要原因。補鈣也要适度，否則容易出現高血鈣、便秘等。

成人補鈣應該補哪種鈣高（什麼年齡應該适當補鈣）2

什麼年齡應該适當補鈣？

一般人在30歲之前是不需要刻意補鈣的。除非是忙于工作，平時較少曬太陽的愛美女性，因為缺少了維生素D，加上有長期喝咖啡、吸煙、飲酒等不良習慣，人體内的骨重量才會下降。所以，番茄醫生提醒愛美女性，保持身材很重要，但骨骼健康更重要。

成人補鈣應該補哪種鈣高（什麼年齡應該适當補鈣）3

通常人到40歲後，才需要考慮适當增加鈣攝入量。骨質疏松早期沒有明顯的症狀，也正因如此，大多數确診的骨質疏松人群，并未得到系統規範的治療。

成人補鈣應該補哪種鈣高（什麼年齡應該适當補鈣）4

補鈣不可以盲目濫補

鈣中毒是補鈣過度的極端表現。以補鈣的名義，單純補鈣不但不能預防骨質疏松發生，還會增加鈣中毒風險。這絕非危言聳聽，因為人體所吸收量不會超過30%-40%，一旦身體缺少維生素D，鈣質也無法被正常吸收。

成人補鈣應該補哪種鈣高（什麼年齡應該适當補鈣）5

因為缺少維D，肝髒和腎髒不能将維生素D轉化成活性的維生素D，鈣質就在這一環被限制并無法被人體吸收利用。所以，我們常聽老人說起，即便吃了再多的鈣，也是浪費金錢，因為它們都會流失掉。

成人補鈣應該補哪種鈣高（什麼年齡應該适當補鈣）6

從這裡，不難看到維生素D和鈣質是一個相輔相成的作用，缺少了維生素D，鈣質就無法被正常吸收；反之，如果大量的攝入維生素D，鈣質又會被過量吸收，進而引發一系列不良反應如便秘、體重下降、乏力等。

成人補鈣應該補哪種鈣高（什麼年齡應該适當補鈣）7

怎麼樣補鈣才合理？

番茄醫生建議，女性35歲後應當做一次骨密度檢查，絕經女性每年檢查一次。從飲食方面，人每日攝入維生素D量0-10歲10微克，11-49歲5微克，50歲以上10微克。針對檢查發現骨質疏松患者。

成人補鈣應該補哪種鈣高（什麼年齡應該适當補鈣）8

如果正處于更年期、孕期等，因為體内鈣流失較大，僅僅依靠飲食補鈣還無法緩解，但補鈣應在專科醫生指導下選擇。目的是，避免過度補鈣引發鈣中毒，定期監測很關鍵。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活 tpr是什麼材質
是一種橡膠材質。tpr材料經過了熱處理，具有了比較強大的可塑性，同時由于它是橡膠制品，因此在彈性方面也具有比較優異的性能。tpr比其他種類的橡膠具有更好的耐磨性和防滑性，相比其他普通橡膠，它不容易被破... 2023-07-20
生活客廳寫什麼字寓意好
客廳寫人仁禮傳芳、惠風和暢寓意好。1、仁禮傳芳，寓意流傳美名。禮是中國古代社會的法律制度和道德标準。注意禮儀，尊重它人。要被别人尊重，首先要尊重别人。說到禮儀，就要保持良好的行為規範，也就是我們通常所... 2023-07-20
生活衛生間牆面磚空鼓了如何處理
衛生間的牆磚如果是鼓包的面積比較大的話首先要做的是把牆上的磚取下來，放在空闊的地方然後用清理的專業工具，将磚後面的水泥雜物和砂漿弄下來清理一遍，之後用質量好一點的水泥沙進行牆上的一個作業，之後再用小木... 2023-07-20
生活衛生間防水能否一天刷兩次
衛生間防水不能一天内刷兩次。因為按照建築地面工程施工質量驗收規範的相關規定，防水是不能一天刷兩遍的。第一次防水施工完成後，須經過24小時至48小時的蓄水試驗，實驗結束後要從樓下的住戶以及自家牆面來判定... 2023-07-20
生活衛生間的防水沒做好怎麼補救
第一：如果條件允許，最好全部拆除重新做一遍防水，或者找到漏水的原因對症下藥，如果是牆面沒做好而漏水，需要将牆根處的瓷磚拆除後，重新做防水，再把瓷磚貼上，如果是牆底牆面防水未做到位，這就需要将地闆磚全部... 2023-07-20
生活大理石返堿處理
大理石返堿處理可以采取打蠟、塗刷防水劑、灌入石膠等方法。1、在大理石的表面塗抹上一層蠟，可以讓石材的表面變得更加光滑，而且進行打蠟操作後，可以有效地去除大理石上的堿，還能起到保護瓷磚的作用。2、将大理... 2023-07-20
生活菜闆有異味怎樣處理
1、可以使用白醋來去除菜闆上面的異味和細菌。首先要把白醋均勻的抹在菜闆上面，靜置半小時，然後使用清水将菜闆上面的白醋清洗幹淨，菜闆上就不會有異味了。2、可以使用生蔥或是生姜來去除菜闆上的異味。用生蔥或... 2023-07-20
生活公寓和住宅的區别
公寓和住宅的概念不一樣、産權年限不一樣、落戶規定不一樣。1.概念不一樣。公寓指的是生活設施齊全但是面積比較小的建築，主要分為住宅式公寓和服務式公寓。住宅指的是專供居住的房屋，包括别墅、職工家屬、宿舍以... 2023-07-20
生活熱水器放水怎麼放
1、熱水器放水怎麼放：（1）電熱水器排水，首先應該斷電，這個也是基本的安全常識，必須這麼做，然後關閉... 2023-07-20
生活客廳适合放什麼植物
客廳适合放的植物有量天尺、橡皮樹。1、量天尺。高大結實的量天尺在客廳裡很有氣勢。它喜歡溫暖半陰的環境，樹幹挺直，但是在強烈的陽光下會變黃。扡插繁殖或嫁接砧木應用廣泛。在生長季節，将成熟或較老的莖節切開... 2023-07-20
生活歐式家具風格特點
在外觀、制作工藝、顔色方面都有較大的風格特點。歐式家具。雕刻工藝比較複雜，基本上都會有着複雜而精美的雕刻镂空花紋。線條很注重雕刻工手藝，線條走向一般會比較柔和一些，不會那麼的強勢。顔色方面以淺色為主，... 2023-07-20
生活如何選購地毯
1.從材質上進行選擇。在選擇地毯的時候，最好選擇羊毛和尼龍混紡材質的地毯，這樣不但可以避免地毯出現潮濕的情況，而且也不易出現脫毛的現象。2.從顔色進行選擇。可以根據室内家具的顔色來決定，這樣呈現出來的... 2023-07-20
生活長方形客廳怎麼布置好看
長方形客廳可以通過家具，隔斷以及增加功能區來布置。1、家具：家具首先家居要選擇長方形較多，來中和客廳的長度，如果采用圓形的家具會增加客廳的擁擠。在顔色的選擇上盡量選擇淺色系的家具，深色系的家具會增加客... 2023-07-20
生活巴西花梨是紅木嗎
巴西花梨木不是紅木。巴西花梨也叫古夷蘇木，其不是某種木材的名稱，而是泛指一類木材，該種類往下可細分為15種。巴西花梨木的原産地為喀麥隆、加蓬等，在市面上常被視為是紅木的替代木材。巴西花梨木的密度比較大... 2023-07-20
生活小電流控制大電流
電阻的作用：限制所連支路同過電阻是的電流大小分為固定電阻器由具有一定阻值材料構成，外面的部分被絕緣層所包圍通常分為：碳膜電阻器、金屬膜電阻器、金屬氧化膜、電阻器、合成碳膜電阻器、玻璃釉電阻器、水泥電阻... 2023-07-20
生活新農保和社保有什麼區别
1、收費不一樣。社保的繳費基數存在一定的地區差異性，且會根據不同的繳費檔次及繳費人群來進行制定，目前社保自己每月需要繳納的費用在300-3000元不等；而農保的收費标準相對來說就會低一些，而且農保還有相應的國家補貼，自己每月需要繳納的費用在200多元左右。2、保障的對象不一樣。社保主要的保障對象是單... 2023-07-20
生活鮮桂花怎麼存放
1、冷凍法把處理好的新鮮桂花裝入塑料袋裡,紮緊袋口後放入冰箱的冷凍室即可,無論什麼時候取出來,它都和... 2023-07-20
生活馬桶圈的正确用法
1、松緊帶式馬桶圈的正确用法：先将馬桶座圈放在馬桶座圈下面，座圈保持平直，然後将松帶的内圈從反向座圈拉出。2、拉鍊馬桶座圈的正确用法：拉鍊馬桶圈可以直接拉在馬桶座圈上。應該注意的是馬桶座的大小必須是适... 2023-07-20
生活電纜WDZN是什麼意思
電纜WDZN的全程為無鹵低煙阻燃耐火型電線，是連接電源和電氣的主要原件，是一種聚氯乙烯護套、聯聚乙烯絕緣的銅芯導體。其中電纜WDZN中“WD”，指的是無鹵低煙，電纜WDZN中“Z”指的是阻燃，電纜WD... 2023-07-20
生活闊葉紫檀是紅木嗎
是紅木。學名叫印尼黑酸枝，是國标GB/G18107—2000《紅木》黑酸枝類的一種，樹莖一般在20到40厘米之間，邊材厚度一般在三厘米左右，由于樹形彎曲，樹杈較多，故外号稱之為“老虎爪”，新的橫切面會... 2023-07-20
生活型材是什麼意思
型材是一種具有一定幾何形狀的物體，一般是由鐵、鋼，或者是其他具有一定強度和韌性的材料，利用機械通過軋制、擠出、鑄造等制造工藝制作而成的。型材這類材料具有具體的觀尺寸，有固定形狀的斷面，以及良好的力學物... 2023-07-20
生活安置房房産證需要全家簽字嗎
安置房如果是全家共同财産的話，則需要全家簽字。安置房屬于政府進行城市道路建設或者是其他公共設施建設的時候，對被拆遷住戶進行安置所建築的房屋。安置的對象大多是城市居民被拆遷戶以及被征拆遷房屋的農戶。影響... 2023-07-20
生活牆面修補的方法和步驟
首先需要對牆體上的瑕疵進行處理，如果牆體上有裂紋，需要使用刷子沾取适量打濕的膠粉進行塗抹，将其填補到裂口内部，然後再鋪一層鋼絲網防止牆體再次開裂，随後進行抹灰步驟，抹灰一般需要分為三次進行塗抹。在第一... 2023-07-20
生活輕質隔牆新型輕質隔牆優點
輕質隔牆具有較好的保溫性、抗滲性、防火性、經濟性、抗沖性以及較高的強度等衆多優點。因為該材料中加入了阻燃泡沫，所以具有很好的隔熱保溫性能，同時該産品内部設有封閉的小孔，可以很好的阻止水分的擴散。在制作... 2023-07-20
生活廚房開抽油煙機衛生間有味
廚房開抽油煙機衛生間有味，可以查看兩個方向，一是廚房和廁所是否共用一個排風管道，二是否是通過下水道出來的。如果是廚房和廁所共用一個排風管道話，可以先把衛生間的排風管道堵死，如果衛生間用的話可以把兩個管... 2023-07-20
生活蘋果原裝耳機音質如何
1、蘋果原裝耳機一般會比較清淡，而且聲音也非常舒展，幾乎沒有什麼毛刺感，很耐聽。同時蘋果原裝耳機的音質效果也是非常出色的，可以在不影響别人的前提下，獨自聆聽，所以它特别适合在運動、旅途的環境下使用。2、據了解，從蘋果系列5s開始，原裝耳機就突破了很多，不但聲音的音質提升了，而且還告别了之前頻段的不穩... 2023-07-20
生活防水布做防水步驟
1、清理基層。開始時，必須對地面狀況進行詳細檢查，并分析可能發生洩漏的地方。确定每個注漿孔的位置和間距後，必須清潔施工區域。必須清除表面上的所有沉澱物，以确保整個基礎層平坦且清潔。2、鑽孔。這時，要使... 2023-07-20
生活客廳怎麼畫簡筆畫
客廳畫簡筆畫首先要找出客廳的家具有哪些，然後不要用過于繁瑣的線條，畫出要用簡單的，能夠描繪他們形狀的線條即刻，最後塗上顔色顔色一般是豐富多彩的顔色那麼客廳，一般有沙發電視櫃電視茶幾，這四樣組成。沙發一... 2023-07-20
生活怎麼删qq好友
1、首先，我們運行自己的手機QQ軟件，打開自己的好友列表。2、點擊“好友列表”，選擇一個分組，然後找... 2023-07-20
生活去除衣服油漬小巧門有哪些
1、棉衣上被粘上油漬後，擠點牙膏到油漬處，來回輕輕擦拭，再用淨水搓洗，部分油污可以通過這種方式洗掉。2、将酒精或食鹽溶液抹在油污處，也能将很好的将油漬去掉。3、如果是熟油弄髒了衣服，立刻用溫鹽水浸泡30分鐘後，用中性肥皂刷洗便可去除，注意力度不要過大。4、在棉衣有油漬的地方，平均的塗抹上優勢油精，3... 2023-07-20

tft每日頭條

> 生活

> 成人補鈣應該補哪種鈣高

成人補鈣應該補哪種鈣高

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注