高學生營養餐食譜大全-tft每日頭條

高學生營養餐食譜大全

教育更新时间:2025-04-16 14:14:05

高學生營養餐食譜大全（助力高考營養餐）1

早餐吃粗糧，營養豐富。補充各種維生素蛋白質。口感不錯。

By 豆粉草海

用料

面粉 200克
莜麥面 400克
糖 10克
酵母粉 7克
水 250克

做法步驟

高學生營養餐食譜大全（助力高考營養餐）2

1、先把酵母粉加入杯子裡

高學生營養餐食譜大全（助力高考營養餐）3

2、加溫水攪拌勻

高學生營養餐食譜大全（助力高考營養餐）4

3、盆子裡加莜面和面粉糖拌勻

高學生營養餐食譜大全（助力高考營養餐）5

4、陸續加入酵母水和面

高學生營養餐食譜大全（助力高考營養餐）6

5、揉團醒發二倍大大概一小時左右

高學生營養餐食譜大全（助力高考營養餐）7

6、醒面好搓條切劑子

高學生營養餐食譜大全（助力高考營養餐）8

7、搓圓

高學生營養餐食譜大全（助力高考營養餐）9

8、用姆指壓住轉圈出一個窩狀

高學生營養餐食譜大全（助力高考營養餐）10

9、依次做好

高學生營養餐食譜大全（助力高考營養餐）11

10、在放入蒸鍋二次醒發二十分鐘開火蒸水開後十分鐘悶五分鐘出鍋

高學生營養餐食譜大全（助力高考營養餐）12

11、成品

小貼士

窩窩頭可以搭配其它餡料吃更好。

面粉的營養功效

養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。小麥味甘，性涼，入心、脾、腎經；養心，益腎，除熱，止渴；主治髒躁、煩熱、消渴、洩痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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