春天,氣溫回暖、萬物萌發,正是生氣勃勃的好時節,也正是養生的好時機。如果春季養生做得好,一年四季都能擁有健康好體魄。那春季就可以通過增強抵抗力來達到養生的目的。
春天是濕氣重的季節,在熬湯時,加入一勺山茶油,排毒養顔。
山茶油可以幫助提高人體機能來增強抵抗力,也是産後恢複身體的絕佳補品,被譽為“月子油”;含有的微量元素鋅對人體有着極其重要的作用,被譽為“生命之花”;每天早上空腹吃一小匙山茶油,能補充一整天所需的維生素,并能修複胃粘膜。山茶油還能軟化血管,降“三高”。
春天飲食調養總的原則是以清淡為主,宜甘少酸。此時當多吃甘平補脾之食物,如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆制品等;吃時令蔬菜,如韭菜、豆芽、豆苗、莴苣、黃花菜等,可增強人體脾胃之氣。
滋肝益腎之品,如山茶油、枸杞、核桃、花生、大棗,以及時令的櫻桃、草莓、桑椹等水果,均可多食用。像羊肉、鹌鹑、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物要盡量少吃。
總之,山茶油營養價值豐富,可以很好的幫助我們增強抵抗力,而春季吃山茶油達到的養生效果将會是事半功倍。
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