大多數女性朋友非常關注月經的狀态，也會把月經看作是身體健康的晴雨表，通過觀察月經的狀态來判斷子宮和卵巢的健康狀況。

月經是由子宮當中産生的，同時也跟卵巢有很大聯系，如果月經狀态異常，難免會說明身體出現了問題。

1、經血顔色為鮮紅色，落在姨媽巾上之後會變成暗紅色。

2、月經周期為28天，上下浮動7天都屬于正常。

3、月經持續時間為2~7天，維持在這個時間内屬于正常。

4、每次來月經時經血量已使用10~30片姨媽巾為正常，嚴重超過這個标準則是不正常。

大家可以根據這幾個标準來判斷月經是否正常。

生活中一些女性朋友聊天的時候也會談論起月經這個話題，人們普遍了解到當月經結束之後并不是立即停止的，而是紅色的精血不在流出，開始出現褐色分泌物。

對于這種現象有些人感覺到不可思議，認為是身體健康出現了問題，那麼造成這種情況的原因又是什麼呢？

在探讨這個問題之前，我們先來了解一下月經到底是怎麼形成的。

所謂月經其實就是女性的子宮内膜脫落分解之後所形成的。

衆所周知，女性應有規律的排卵期，在卵細胞成熟之前，子宮内膜就會增肥增厚，未受精卵創造一個舒适的生存環境。

但如果在特定的時間内，卵細胞并沒有在子宮當中與精子發生結合，那麼厚厚的子宮内膜就會脫落，分解形成月經。

所以無論是月經到來還是離開都不是一瞬間的事情，比如月經結束之後，可能還有一些細小的子宮内膜沒有被完全排出，因此就會有褐色的分泌物。

除此之外造成褐色分泌物的原因還可能與以下幾個因素有關。

• 黃體功能不足

黃體功能是否強大與女性身體健康有很大聯系，當女性朋友發現月經結束之後，出現了褐色分泌物的情況，或許跟黃體功能不足有一定的關聯。

希望廣大女性朋友要多關注身體的狀況，如果這種情況比較明顯，必要情況下也可以咨詢醫生。

• 婦科炎症

婦科炎症是女性群體中非常高發的一種疾病，甚至大多數女性朋友都曾經受到過婦科炎症的困擾。

婦科炎症很有可能會影響到月經的規律，導緻月經狀态異常，甚至還會伴随月經結束後分泌物異常的現象。

• 内分泌紊亂

相信大家應該聽說過内分泌紊亂這種說法相對而言，女性更容易存在内分泌紊亂的情況。

比如懷寶寶的時候或者是來月經的時候，都可能會導緻雌激素分泌異常，從而擾亂原本的内分泌。

如果内分泌紊亂的情況并不嚴重，或許不會産生太大的影響，但如果出現了嚴重的内分泌紊亂問題，不但會影響到月經狀态，還可能會造成月經結束之後出現褐色分泌物的現象。

• 氣血瘀滞

對于女性朋友而言，體内氣血是否通暢也關乎着身體健康等一系列的因素，如果出現了氣血瘀滞的現象，不僅會引起宮寒體寒的情況，同時也會影響月經。

氣血瘀滞容易導緻月經排出不暢，所以月經結束之後也很容易伴随褐色分泌物的情況，因此這一點也要提前了解。

想要維持月經的狀态減輕身心負擔，關于月經期間對身體的調理也是比較重要的，那麼來月經時到底應該做些什麼才能夠達到調理效果呢？

【不要貪涼】

多數女性可能存在偏寒性體質，如果來月經的時候經常貪涼，用涼水洗手洗臉，那麼就會導緻寒氣淤積體内。

寒氣過重很容易引起宮寒的現象，不僅會影響到月經的狀态，同時還會造成痛經的問題，因此這一點請你多加注意。

【适當運動】

有的女性朋友聽說來月經的時候不能運動，很有可能會影響到子宮内膜的修複，所謂不能運動是不建議劇烈運動。

如果月經期間總是躺着和坐着，或許不利于經血排出，因此建議大家可以适量參加緩和運動，或許更有助于經血排出。

【吃點溫補類食物】

飲食方面若能夠經常吃點溫補類食物，可以幫助溫暖身體，同時還能夠起到維持氣血運行通暢的情況，對于呵護月經的狀态以及改善月經異常的問題都有幫助。

其實很多女性朋友也都了解調理飲食對月經的重要性，但卻不知道該吃些什麼。

哪些食物有溫補效果？

1、桂圓

大多數女性朋友對于桂圓這種食物應該是不陌生的，桂圓具有一定的溫補效果，飲食方面經常吃點桂圓，能夠為身體補充營養物質的同時，還可以促使體内氣血運行減輕身心負擔，幫助維持月經狀态。

2、烏雞湯

烏雞湯同樣具有一定的溫補價值，日常生活中一些女性朋友擔心氣血不足的現象也會考慮用烏雞來煲湯喝。

煲湯的時候再加入一些其他的養生食材，比如紅棗，山藥等等，不但可以吃起來更加美味，同時還有助于溫補身體調理月經狀态。

3、南瓜

南瓜的營養價值相對比較高，适量吃南瓜能夠為身體補充足夠的營養物質。

這種食物的性質相對比較溫和，攝入體内之後一般不會給身體造成太大的傷害和刺激。

因此月經期間的女性朋友适量吃點南瓜，或許可以讓身體獲得足夠的營養物質，同時還能夠幫助溫暖身體，改善月經不調等問題。

對于女性朋友而言，月經是一個非常正常的生理現象，同時也是每個月都要經曆的一件事情。

如果你能夠好好對待月經，或許更可以減輕身心負擔也能夠避免經期造成的不适感。

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