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血壓的數值參考範圍

生活更新时间:2025-01-19 02:39:50

血壓的數值參考範圍?關注血壓，愛護我們的心腦血管成年人，應該了解血壓這4個數值，今天小編就來說說關于血壓的數值參考範圍?下面更多詳細答案一起來看看吧!

血壓的數值參考範圍

關注血壓，愛護我們的心腦血管。成年人，應該了解血壓這4個數值。

一、120/80mmHg

如果您的血壓<120/80mmHg，恭喜您，您的血壓很理想，請保持。

如果您的血壓高壓≥120或者低壓≥80mmHg，那麼需要引起注意了。

您進展為高血壓的風險增加了：高壓在120-129或者低壓在80-84mmHg的中年人，10年後有45%成為了高血壓患者。高壓在130-139或者低壓在85-89mmHg的中年人，10年後有64%成為高血壓患者。
您的血壓已經開始對您的心腦血管産生損傷了：與110/75mmHg的人相比，高壓在120-139或者低壓在80-89 mmHg的人，10年後發生心梗、腦梗等心血管事件的風險升高了1倍。
請及時調整您的生活方式：吃淡一點，多吃水果和蔬菜，鼓勵吃白肉（如雞、鴨、魚、蝦等），少吃糖。控制體重，避免肥胖。不要常喝酒，不要喝大酒。不要熬夜，放慢生活節奏。不要久坐不起，要多運動。

二、130/80mmHg.

如果您已有高血壓了，請注意，請将您的血壓控制在<130/80mmHg，這樣才能最大程度的保護您的心、腦、腎、眼和全身的血管。<130/80mmHg，這适用于大部分的高血壓患者，包括老年人。對于高齡高血壓患者，需要個體評估，制定血壓目标值。

三、140/90mmHg

如果您的高壓≥140或者低壓≥90mmHg，提醒您可能得高血壓了，請及時就診。如果診斷為高血壓，請盡早開始規律服用降壓藥物。高血壓早發現、早治療，血壓早達标，就能及早保護您的心腦血管不受到高血壓的損害。

四、180./110mmHg

如果您發現高壓≥180或者低壓≥110mmHg，提示您的血壓顯著升高，請坐下來或者躺一會，如果今天的降壓藥忘記吃了，請吃上。大多數情況下休息一會兒，血壓會慢慢降下來的。但是如果出現了胸痛、胸悶、氣促、突然出冷汗、眼睛發黑、嘴角歪斜、吐詞不清楚、單邊肢體無力等情況，請立即去醫院就診。

管理好我們的血壓，是成年人的必修課！#心健康信科普#請關注我，并請分享給有需要的朋友。

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