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肌肉拉傷的處理方法

生活 更新时间:2024-09-30 14:37:36

肌肉拉傷的處理方法?放松肌肉,在運動時發生肌肉拉傷,這時候就應該停止活動其實肌肉拉傷顧名思義就是肌肉纖維的斷裂這時候可不要硬着頭皮繼續運動,這樣的話裂口會越來越大造成重傷肌肉拉傷後,需要休息一段時間才可以繼續運動 ,下面我們就來說一說關于肌肉拉傷的處理方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

肌肉拉傷的處理方法(如何解決肌肉拉傷)1

肌肉拉傷的處理方法

放松肌肉,在運動時發生肌肉拉傷,這時候就應該停止活動。其實肌肉拉傷顧名思義就是肌肉纖維的斷裂!這時候可不要硬着頭皮繼續運動,這樣的話裂口會越來越大造成重傷。肌肉拉傷後,需要休息一段時間才可以繼續運動。

冰敷肌肉,冰敷可以有效的消除腫脹,減輕疼痛感。可以找個食品袋,在裡面裝滿冰塊;在使用薄毛巾包起來,輕敷疼痛處,每天大約敷20分鐘就可以慢慢消除腫脹。

包紮拉傷部位,把拉傷部位包紮起來可以消除紅腫,防止進一步損傷。找一根繃帶,把手臂或大腿肌肉拉傷的地方包紮起來吧。

擡高受傷部位,擡高受傷部位有益于消除腫脹。腿部拉傷可以拿椅子或是桌子托住,如果是手臂可以用繃帶吊起來。

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