大家在非運動狀況下有過突然的心跳加速嗎？湖北9歲的女孩2年前開始出現胸悶、心慌，後來病情不斷加重，甚至開始出現意識不清、四肢無力的現象，心跳每分鐘約200次，遠遠超出常人。要知道人一生中心髒跳動的總數是有限的，跳得太快或者太慢都有危險。
●你的心跳正常嗎？
一生中心髒大約要跳動25億次-30億次，在正常安靜狀态下每分鐘心跳約為60~100次，處于這個區間的心跳都是正常的。不過由于年齡、身體狀況以及生理因素等會有一定差異，例如年輕人會比老年人更快，運動會心跳也會加快。
心跳是否正常從2個方面來判定
1、心率：心髒每分鐘跳幾次
2、心律：心髒跳動的節奏
●心慌心悸要警惕，可能是“心”出問題了
心慌、心悸要警惕是不是心律失常，這是臨床常見的心髒疾病之一。
1、心髒跳動過快：當心率大于每分鐘100次的時候就屬于心跳過快，正常人的極限心跳次數是220減去我們的年齡，心跳太快可能導緻心髒擴大、心力衰竭，可能出現胸悶、氣短、頭暈等情況，嚴重可能腦梗死。
2、心髒跳動過慢：當心率小于每分鐘60次時就屬于心跳過慢，這時心髒“泵”出血少，會導緻人體缺氧，容易造成頭暈、乏力、心衰、惡心、心律失常等，嚴重可能休克、猝死。
●簡單小動作，判斷心跳是否正常
摸脈搏是最簡單的初步判斷心律失常的方法。正常的心跳節律是規律整齊的，如果感覺脈搏不整齊、漏跳或者提前跳了，則可能是心律失常的征兆。
采用端坐位，一側手心向上，另一側的食指和中指并排，輕放在手腕大拇指一側的桡動脈處，稍加用力即可開始摸脈。
●這些行為會使加速心跳，特别傷“心”
1、熬夜
2、抽煙喝酒
3、吃飯太快太飽
4、生氣
5、受涼受凍
●如何降低心率
1、加強體育鍛煉可以使心肌收縮力增強，增強心功能，降低心率，從而預防心血管疾病的發生，可以根據自己的喜好選擇跑步、遊泳、打球等等。
2、減少攝入刺激物，例如咖啡、濃茶、酒精這類飲品，長期大量飲用都有可能刺激到心髒，導緻心率過快。
3、減壓減負，身心長期處于高壓環境下，心髒也會跟着“高壓”，所以不論遇到什麼都要保持一個積極愉悅的心态去面對，這樣除了能減少焦慮還更有益身心健康。
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