人的一生中，有三分之一的時間都會在睡眠中度過，睡覺是人體必不可缺的生理活動，在睡覺時，身體會進行自我修複和調整，這樣細胞才能更好地進行新陳代謝。從某種意義上說，睡眠決定了一個人的身體健康，倘若睡不好，身體很容易出問題。

古人先輩們很重視睡眠，根據經驗，他們總結出了很多關于睡眠的諺語，有句諺語是“眠不向北”，這句諺語有道理嗎？古人的經驗，到底是對的還是錯的？

“眠不向北”，是何意？有沒有道理？

眠不向北，意思就是睡覺時頭不能朝北，也就是床頭不能朝北放。去農村或者一些望族古宅中旅遊時，我們會發現基本床頭沒有朝北的。

古人比較看重陰陽，認為北方為陰，漢語中有個詞叫“北陰”，就是指北方。頭為諸陽之彙，頭是人體陽氣彙聚之處，而北方為陰，古人認為頭朝北方睡覺，會傷體内的陽氣，對身體健康不利。

古時候房屋多是茅草屋，不防風，而天氣冷的時候，一般都刮北風，若是頭朝北睡覺，風就直吹頭部，頭部就容易受寒。睡覺時頭部受寒，第二天起床時頭會比較疼，會有頭暈腦脹的感覺，容易感染風寒，所以古人一般不會頭朝北方睡覺。

古人的想法看似很合理，但其實古人的這句俗語是不符合科學的，從科學的角度來看，睡覺頭可以朝北，也可以朝南，不過最好不要朝東或朝西。

地球到處都分布着磁場，我們每個人身上也都有磁場，地球的磁場是南北分布着，因此南北朝向睡覺人體的磁場才符合地球的磁場，這樣睡覺時大腦可以更好的休息，腦部的血液流通會更順暢，人可以更快地進入深度睡眠，睡眠質量會有所提高。

我們現在房屋質量都比較好，可以很好的防風，即便是吹北風，在房間内睡覺也不用擔心風會吹到頭部，所以不需要根據風的風向來調整睡眠朝向，睡覺時頭可以朝北。從科學的角度來看，南北朝向睡對睡眠更有利。

每家每戶的房屋構造不同，每個人的體質也不同，有些人睡眠一直很好，無論朝哪頭睡，睡眠質量都很高，睡眠不會受到頭朝向的影響，這樣你也沒有必要過多的講究朝向。

若你睡眠始終不好，經常失眠，睡眠質量比較差，那你該講究下朝向，頭應該朝南或朝北睡覺。當然了，也有些人頭朝東西睡，睡眠比較好，一朝南北睡，睡眠就不好，這樣的情況也存在，那你還是應該頭朝東或朝西睡。注重頭部的朝向是為了更好地提高睡眠質量，頭朝哪睡眠質量高，就應該朝哪睡。

睡眠質量好，身體才會健康，想要提高睡眠質量，還應該注意睡前兩個小時不應該吃東西，睡覺前不能喝太多的水，睡前半個小時最好不要玩手機，應該讓身心盡快的放松下來，睡覺時應該穿寬松輕薄的衣物，不要熬夜，到了十點左右就應該盡快入睡，這樣睡眠質量會更高，身體也能變得更健康。

古人的經驗看似合理，但也不一定科學，關于古人留下來的俗語，我們要辯證地看待，若對的應該學習和照做，若是不對則應該摒棄，這樣才能使我們獲益最大。

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