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懶人焖飯飯菜一鍋出簡單又營養

圖文 更新时间:2025-01-23 15:12:47

懶人焖飯飯菜一鍋出簡單又營養(懶人焖飯飯菜一鍋出)1

從小愛吃鍋巴飯,小時候家裡的大鐵鍋柴火飯,米飯加上土豆,再加一點點肉,焖出來的直接就能吃好幾碗,我老家稱為“塌鍋飯”,真是記憶中的美味......

長大後鐵鍋柴火飯成了一種奢侈,但對于吃貨來講,也是要變着法子的去實現,開始接觸琺琅鍋的時候價格幾千塊,望而生畏。

在一次美食活動中,要做個米飯的比拼,我看到鍋具中有琺琅鍋,興高采烈地拿了琺琅鍋來焖米飯,是那種裡面白色光面琺琅的鍋,米飯做出來很香,可是底部糊得厲害,做完飯後給人家洗半天都洗不掉,很尴尬......

兩年前我家裡入了現在這口琺琅鍋,這個裡面是黑色麻面的,開鍋後不粘性還不錯,就避免了一炒就糊和不易清洗的麻煩,有了這口鍋後,終于可以吃上記憶中的鍋巴飯了,現在家裡有5個琺琅鍋了,一方面是顔值派,另一方面也确實太喜歡用這種鍋了,其中今天用的這口紅鍋真是立下了汗馬功勞,幾乎天天都用。

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今天分享的是土豆雞腿焖飯,我是個土豆控,全家也都愛吃土豆,把土雞的兩個雞腿剁了下來一起焖,雞腿肉經過稍微煸炒,這種油脂和土豆大米一起滲透後,特别香,加上我超愛的随州冬菇,好鍋配好食材,簡單一焖,好吃爆了。

做法很簡單,琺琅鍋焖米飯比電飯鍋好吃,也比電飯鍋更快,下面就來具體看看吧......

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【食材】

雞腿兩個、土豆三個、冬菇兩個、大米約400克、生抽一勺、蚝油一勺、鹽适量、油适量、老抽半勺

(一勺約10毫升)

【制作步驟】

1、準備好原材料。

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2、冬菇曬得特别幹,所以要提前泡發好,我在北方,家裡幹燥,冬菇更幹,提前四個小時開始泡,時間不夠的話就切成小塊泡。

泡之前清洗清洗,泡發的水正好用于焖飯。

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3、土豆切成大小适宜的丁,泡發好的冬菇切成薄片。

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4、雞腿肉切成小塊,因為琺琅鍋焖米飯快,把雞腿肉大體切下來切成小塊,骨頭斬成比較小的塊,這樣便于骨頭熟透。

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5、大米淘洗幹淨。

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6、鍋裡加入适量油,加入雞腿肉翻炒,加入适量生抽、蚝油、一點老抽、适量鹽,翻炒均勻。

琺琅鍋炒雞肉會有一點點粘,注意熱鍋冷油,炒的時候可以加一點點水,或加了生抽這些後,用鍋鏟刮一刮鍋底,就不粘了。

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7、加入土豆和香菇,翻均勻。

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8、加入大米,翻均勻。

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9、泡香菇的水加入,水量注意看一下,琺琅鍋省水,像我下圖的這個水量,焖出來的米飯軟硬适中。

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10、蓋上鍋蓋,中火或大火(火苗不超過鍋底)煮開,一開後立馬開小火,用鍋鏟再翻一翻,煮得少的話不用翻,這個不是必須的,靈活來做。

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11、蓋上鍋蓋,開小火,計時23分鐘,為了底部每個地方受熱均勻,可以中途移動幾次鍋底,使其不光中心受熱。

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12、時間到後焖幾分鐘,這樣就可以輕松鏟起來鍋巴了。

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【小貼士】

時間上供大家參考,大緻時間差不多,因為水量差異會有一定影響,喜歡鍋巴的稍微多焖個1分鐘,不喜歡鍋巴的少焖一分鐘,可以揭蓋看,自家做做測試,做上一兩回就達到了自家喜歡的狀态,做飯要靈活掌握。

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葉子的小廚,一級營養師,用心分享簡單、接地氣的家常美食做法。

公号:葉子的小廚,裡面有1000多道家常食譜。

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