甘溫或溫性的水果有哪些？什麼人适合吃？如何選擇？

神農嘗百草，不僅嘗了藥物，更為我們嘗出了日常可以吃的、能夠補益身體、糾正體質偏差的各類主食、蔬菜、水果、肉類的性味歸經。

中醫認為，五谷為養、五畜為益、五菜為充、五果為助。所以，水果是日常飲食的幫助和協助，不可偏廢。水果輔助食療作用，并不能當做主食或藥來吃。

我是杏芳齋，是一名緻力于分享中醫養生保健常識的中醫師。

今天和大家聊聊甘溫的水果有哪些。

甘溫的水果有一個共同特點，除了養陰生津以外，大多有養血補血的功效。适合氣血虛、氣陰虛、氣營虛的虛寒體質的人常吃。

桃子成熟的時候是紅色的，而紅色入血脈，所以大家都知道，桃子有活血美容養顔的食療作用。

桃子雖然性溫，但是屬于微溫熱性不強，所以寒體熱體的人都可以食用。

中醫用的比較多的是桃核，也就是桃仁，桃仁有化瘀，通經止痛的作用。通常用來治療婦科的痛經、月經不調、下腹的腫塊等等。

桃和杏種屬關系很近，桃仁同樣含有苦杏仁苷，有一定毒性，所以不可以多吃。

比較安全的是桃膠。桃膠有化瘀，止血止痛的作用，中醫用于治療尿路結石的出血。腸道炎症所緻的瘀血、肚子疼等。

柑橘屬的水果有一個共同特點，就是他們的皮一般都很芳香，還有較多的揮發油。按中醫的說法，是辛味。痰濁體質的人最适合吃這一類芳香的水果。

橘皮做成藥，也就是陳皮，還有一個未成熟的青色橘皮，叫青皮。青皮的理氣作用更強，對于肝氣淤結、腸胃氣滞、痰濕阻滞的人，中醫用陳皮、青皮、桔葉等調理。

龍眼又叫桂圓，性味甘，溫。

中醫認為，龍眼補益心脾，就是既補心又補脾，其中補心主要是補心血，補脾主要是補脾氣。龍眼肉治療心血虛兼有脾氣虛比較合适。

心脾兩虛的人，首先腸胃不好，就是食欲差，多吃一些就會大便稀爛或者胃不舒服。

這類人面色會特别難看，常常是黃而沒有光彩那種萎黃。這種脾虛氣血不足的人，易出現失眠或者是睡眠淺。因為主管精神意識思維的心，是要依賴于血和血中營養的。心神的物質基礎就是氣血，氣血不足，心主神就會失常，就會出現心悸、健忘、多夢等症狀。

龍眼肉就最适合這類人吃。中醫經常加上補氣血的黃芪、人參、當歸、酸棗仁等，讓患者與龍眼肉一起服用，效果會更好。有一個中成藥叫歸脾湯，主要成分就是這些。

還有荔枝與龍眼肉作用近似，但荔枝溫性更大。這兩種水果熱毒重或便秘的人都應該少吃。

第四是榴蓮

一說到榴蓮，我們首先想到的便是它的氣味。臭也好，香也罷，反正很奇特，味道濃郁。中醫理論為認為它是辛，發散的味道的，都為辛。

它的性味是甘、溫，能補陽，辛溫能發散。因此，榴蓮适合寒性體質的氣陰虛體質、氣血虛體質的人。

但熱體和痰濁體質、濕熱體質的人還是少碰榴蓮為妙。

熱帶水果還有菠蘿蜜、芒果。都是微溫。其熱性明顯不如榴蓮。

山楂是性微溫，接近平性，所以寒性或熱性體質的人均可吃。

山楂為紅色，入血脈，有活血化瘀、止疼的作用，中醫治療外傷、淤血疼痛、還有痛經時比較常用，用的是炒山楂。

山楂的第二個重要作用是消肉食的食積，特别是肥肉。可以用來輔助治療高血脂和動脈硬化。

山楂是比較适合三高人群食用，熱積、痰濁、濕熱、血瘀體質的人也适合多吃山楂。

但胃酸過多的人，人要避免食用山楂。

還有櫻桃和葡萄都是甘溫的水果。

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