上火是很常見的問題，很多人能察覺到自己上火，但分不清是哪種火。體内的火氣旺盛，要分清是肝火旺，還是心火旺，這樣才能夠對症調理。那麼心火旺和肝火旺有什麼區别呢？

心火旺是什麼引起的

通常心火旺盛的原因很多，常因七情郁結、氣郁化火，或火熱之邪内侵，或嗜食肥膩厚味及煙酒辛辣之物、過服溫補藥物，久而生熱化火所緻。臨床表現為心胸煩熱、夜不成眠、面赤口渴、溲黃便幹、舌尖紅绛，或口舌生瘡、腐爛疼痛、脈數有力；或見吐血、衄血，或見肌膚瘡瘍、紅腫熱痛。心火旺盛證以口舌生瘡、心胸煩熱的症狀為特征。心位于胸中，心火内熾故自覺心胸部煩悶發熱；心主神明，火熱内擾心神則失眠，甚則狂躁谵語，面赤、口渴、溲黃、便幹、脈數有力，均為裡熱之象；心開竅于舌，心火亢盛，火熱循經上炎故舌尖紅绛；熱傷脈絡則生糜點，腐爛疼痛；心主血脈，心火熾盛，血熱妄行，見吐血衄血。肌膚瘡瘍紅腫熱痛，常為火毒壅滞脈絡、局部氣血不暢的表現。

額頭長痘表示心火旺,如果痘長在面頰上則是屬于消化器官的問題!心火旺要少生氣。

吃水果也要引起注意，有的水果屬于熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。食品中的蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的。

心火旺的症狀：

1、虛火 表現為悸煩不甯，寐少夢多，手足心熱，盜汗，口幹舌燥或舌瘡頻發等，舌紅少苔，脈細數。虛火，舌頭是紅的，有的時候有一點苔，有的時候甚至上面幹幹淨淨的，沒有舌苔。

2、實火 表現為心悸陣作，煩熱躁動不安，寐多噩夢，面紅目赤，口幹苦，喜涼飲，口舌糜爛腫痛，小便短赤灼熱，舌尖紅绛，苔黃，脈數有力。實火，舌苔一定是黃色的，舌苔比較厚。一般人舌苔不會發黃，也不會那麼厚，隻有有實熱的時候，也就是實火的時候，舌苔才是黃的。

肝火旺的症狀：

1、表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口幹舌燥、口苦、口臭、頭痛、

頭暈、眼幹、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等。

2、肝火旺可導緻月經失常，這是因為肝火旺而引起婦女月經紊亂，表現為經血量減少、經期延遲或者閉經等。 3、肝火旺的人會出現失眠多夢的現象。由于自身情緒失控，很容易會憂思過度造成肝髒的損傷。肝火侵襲容易導緻失眠，睡覺時的狀态也不穩定，夜間容易發汗、做夢等，還十分容易被驚醒。

如何調理

一、肝火旺怎麼調理?

1、多補水有利肝髒排毒

肝髒作為人體最大的解毒器官，所有體内的毒素幾乎都要經過肝髒代謝，排出體外。這個過程需要大量的水，水分不夠，體内的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝髒來說也是不小的負擔。

2、通過食補健脾護肝

“五色飲食養五髒”，而肝主青色，“青色入肝經”，因此平時可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤燥，舒肝養血的功效。“肝性喜酸”，根據酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝還可以預防感冒。同時，适當保養脾胃的消化功能，吃一些有益氣健脾功效的中藥，如黨參、山藥、薏仁、扁豆等，對調養肝髒也大有裨益。此外，不少中藥都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陳皮、白芍、葛花、絞股藍等。

3、每天保證足夠的睡眠時間

休息時間影響着肝髒的健康。晚上的11點到淩晨3點的這段時間，血液會流經肝髒、膽，身體應該處于完全的休息狀态，肝髒的代謝和修複才能順利的進行。長期睡眠時間不足的人，容易導緻肝火上升的問題。

專家建議：每天晚上10點左右應該準備上床休息，保證每天有8個小時的睡眠時間。晚上不建議進行太耗損腦力的工作，用力過度容易影響睡眠質量。除了晚上的休息足夠之外，白天也應該做到恰當适時的休息，身體累了的時候最好可以随時的調節，例如中午睡個午覺等。

4、保持樂觀開朗的心态

人的情緒對肝髒的影響非常大，肝髒喜疏惡郁，生氣發怒生悶氣等不良情緒都會導緻肝髒氣血瘀滞不暢。所以養肝一定要注意學會控制自己的脾氣，不要經常無故生氣、發火，即使是生氣也要控制時間，不宜超過3分鐘。日常要保持心平氣和、樂觀開朗的心态，讓肝氣正常的生發順調，肝髒更加的健康。

5、堅持适量的運動

每天堅持适量的運動可以達到養肝的目的，但是需要注意的是選擇的鍛煉項目要以全身性低強度的動态運動為佳。例如慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳舞、遊泳、跳繩、太極等等，每天堅持30分鐘左右即可。

二、心火旺怎麼調理

第一、可以煲一些綠豆湯或者綠豆粥，綠豆味甘性寒涼，是解暑去濕熱的最佳選擇品之一，同時也能幫助人體進行排毒。但是，要注意的是不能和中藥一起服用，否則會造成腸胃反複。

第二、雪梨味甘，有微酸且性寒，但是卻又清熱潤肺、止咳化痰的功效，不管是熱病前後都是适合進食的水果，如果能夠加入冰糖和蜂蜜一起蒸熟效果會更好。但是要注意的是，對于大便稀，腸胃受不了寒涼食物者要注意食用分量。

第三、百合，泡茶、做糕點的好選擇，味甘、微苦且性微寒，但是也能清熱和潤喉，對于治療平常的幹咳、有痰都是有很好的效果，同時也可以加入冰糖一起煮食。

秋冬季節幹燥，人體也容易出現上火症狀。如果體内上火，不去消除，會對五髒都有損害，但是降火也要對症，不同類型的虛火需要用不同的方法去除。

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