一談到5千米，入門級攀登雪山，就不得不提四姑娘山大峰，二峰和三峰，其攀登周期短，兩天便可往返，相對海拔較低，對冰雪技術要求也不高，整個沖頂路段，均有鐵鍊保護，所以它是大多數山友處女秀的選擇，是一個攀登愛好者成長的裡程碑。

四姑娘山四座山峰

當你有了一定的高海拔徒步經驗，想向技術型雪山進階，但時間有限，而且難度又不想太大，那麼三峰将是一個不錯的選擇。

大峰攀登攻略：

四姑娘山大峰大本營風光

攀登前期一定要在山腳下（海拔3200米）做好充足的海拔适應。第一天：從遊客中心到大峰大本營有12公裡，徒步大約6到7個小時。第二天：沖頂大概三公裡，用時3到4個小時，然後原路返回到鎮上，體力不好的，還可以選擇騎馬到大本營，為第二天的沖頂，儲存體力。

在開始登山前，首先要到四姑娘山景區的戶外管理中心，進行登山注冊，而且必須聘請當地向導，沿着棧道緩慢爬升，不久我們就來到了半山腰的海子溝檢票處，繼續沿着棧道前行，這是到大本營三段大爬坡中的第一段，為了避免高反，一定要保持好呼吸節奏。接着我們就到了海拔3400米的齋戒坪，呈現在我們眼前的就是一片高山草甸，沿着平緩的草甸往前就是朝山坪，經幡白塔與四姑娘山交相輝映，在這裡每年都會舉辦盛大的朝山儀式，穿過灌木叢，大約一個多小時，我們就來到了海拔3780米的打尖包保護站，整個行程已經過半，通常都是在這裡休息補給。

大峰徒步風景

在一岔路口，右邊直行去往大海子，登頂則是從左邊開始爬升，這也是第二個大爬坡。随着海拔的增加，呼吸變得急促，一定要注意多喝水，翻過這個坡，視野變得開闊，連綿的雪山呈現在眼前，再往前就是雞卡坪，這裡是大峰和2峰的分岔路口，大峰從左邊開始爬坡，就進入最後階段，大峰大本營近在咫尺，這段路絕望中透露的希望。

大峰大本營夜晚

經過六七個小時的徒步終于可以感受下4300米海拔睡覺的滋味。大本營可以住石頭房子中的大通鋪，也可以選擇露營。淩晨3點起床，就開始了我們的沖頂之路，沿着碎石坡一路向上，現在就是考驗意志力的時刻了，海拔急速的上升，每走一步，都伴随着急促的喘息，大約兩三個小時，我們就來到了海拔4800米的垭口，風也随之變大，這時候路邊也有了護欄，旁邊就是懸崖峭壁。如果路面結冰行走困難，就可以套上簡易冰爪，扶着欄杆繼續前進，不一會兒就來到一個大平台，海拔4950米，勝利的曙光，就在眼前，稍作休息，就可以開始最後的沖鋒了。

山友登頂風景

登頂的那一刻，環顧四周，清晨的第一縷陽光灑在山頭，金色的“蜀山皇後”映入眼簾，運氣好的話還可以看到遠在180多公裡外的“蜀山之王”貢嘎，站在這個5千米的雪山之巅，撒上祈福的龍達，一切疲勞艱辛，便煙消雲散了。

二峰攀登攻略：

二峰峰頂晨光

如果說大峰是5千米入門級雪山中最容易的一座，那麼二峰就是它的進階級，适合那些想挑戰更高海拔，體力更加充足的隊員，因為它形似珠峰，受到很多山友的青睐。

第一天：從遊客中心到二峰大本營有14公裡，徒步大約6到8個小時。第二天：沖頂大概四公裡，用時4到6個小時，然後原路返回到鎮上。因為前半段和大峰路程相同，所以風景也相差無幾，最終選擇哪一個要根據自己身體情況決定。

二峰峰頂風光

到了雞卡坪，我們繼續向右沿着半山腰前行，下面就是海子溝的大海子，是四姑娘山景區最大的高山湖泊，對面就是鷹哥嘴峰，海拔5180米，也是一座初級雪山，對體力要求較高，難度略高于二峰，而且在八角棚海子還可以看到四姑娘山的倒影。在正前方，就是通往大本營最後的挑戰，連續兩個大坡，也許會讓我們有點絕望，但想象終于可以吃上熱氣騰騰的飯菜，還是咬咬牙堅持一下，二峰大本營海拔4300米。

二峰登頂

如果晚上想睡得舒服點，選擇住石頭房子，因為沖頂距離更長，所以淩晨2點，就要起床，調整好呼吸節奏，剛出發就是一段大陡坡，上來後的路相對平緩，翻過幾個小坡後，我們就來到了最具挑戰的絕望坡，基本上走幾步就要歇一下，這會兒天也微微亮，看着來時走過的路不禁有些感歎，手腳并用翻過最後的石階，我們就到了海拔4950米的平台，這裡離頂峰也就不遠了，橫切過一段雪坡，就又要開始爬升了，都走到了這一步，一定要登上垭口，看看5100米轉角處的風景，現在就要發起最後的沖鋒了，感受着5276的召喚，爆發自己的小宇宙，扶着鐵鍊向上攀爬，登頂的那一刻，站在這5千米之巅，眺望群山，腳下是此起彼伏的雲海，回顧這一路的艱辛跋涉，才真正理解眼睛在天堂，身體在地獄，這才是登山最大的魅力所在。

三峰攀登攻略：

三峰海拔5355米，其攀登周期短，兩天便可山下往返，不需要跨越冰川，就最後一段沖頂需要用到技術裝備，對體能要求也較低，而且三峰是你能夠接近到幺妹峰最近的位置。

第一天，從遊客中心到三峰大本營，有六公裡，徒步大約4到6個小時。第二天：沖頂3.5公裡，用時約5到6個小時，當辦理好登山手續後，先乘坐長坪溝景區擺渡車到停車場，然後就開始了登山之旅。

三峰登頂景色

首先經過的就是喇嘛寺，這是一座藏傳佛教寺院，可以進去為這次登山祈禱，接着就沿着景區棧道步行一段，然後過河就開始爬升了。因為到大本營行程短，所以即使一路都是爬坡，但整體感覺也不會太累，而且全程都有4G信号，可以随時和朋友分享登山中的美景，因為中間有幾段陡坡，所以選擇騎馬上山的朋友就下來走一段了，而且返程下山是不能騎馬，出了灌木叢我們就到了一個牛棚，到這裡行程就過半了，視野也變得開闊，連綿的雪山呈現在眼前。

三峰攀登

跟随幺妹峰的指引，感受着高原壯麗的美景，輕松愉快的就到了海拔4500米的大本營，這裡沒有石頭房子，隻能選擇露營，淩晨2點起床，開始沖頂，剛出發就來到一個平台，這裡是欣賞幺妹峰的絕佳位置，然後就是一段大橫切，因為處于背陰面，所以積雪較厚，過了橫切後緩慢爬升，接着就是一個大陡坡，如果路面結冰就要小心滑墜，一定要咬咬牙堅持走到垭口，在這裡就可以看到峰頂了，最後一段是一個坡度在五六十度的石壁，這個石壁會由向導先行上攀，固定好路繩，然後我們借助技術裝備向上攀登，石壁有很多可以借力的地方，上攀并無難度，要注意的是這裡的石頭風化嚴重，上攀和下降的時候，都要注意落石，也不要制造落石，所以頭盔在這裡是絕對的必需品，登頂的那一刻，瞻仰着近在咫尺的“蜀山皇後”，感受着大自然的鬼斧神工，不得不佩服自己的勇氣和毅力，這又是人生一個新的高度。

關于幺妹峰：

幺妹峰的日落

在這四個姑娘中，幺妹雪峰姿容最為俊秀，與“蜀山之王“貢嘎雪山（海拔7556米）遙遙相對，人們常說“四姑娘”多數都指的是這座幺妹雪峰，吸引着衆多的登山，攀岩和徒步愛好者，但是卻鮮有人成功登頂，這也使得四姑娘山愈發的神秘。

在四姑娘山，你可以觀雪山，徒步，攀冰，還可以露營，你還能與朋友一起把酒言歡分享故事，體驗普通難度的戶外運動所帶來的樂趣。

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