Hi 大家好~我是你們的Ella學姐
上一篇文章提出了毛孔淺層堵塞的解決方法
今天是進階方案—解決毛孔的“深層”堵塞
深層堵塞
雄激素 雄激素受體=角質細胞增殖過度—導緻深層堵塞
整個公式就是指揮痘痘反反複複找上門來的腹黑大boss
而其他被很多人挂在嘴邊的内分泌失調、飲食、熬夜、壓力等等
都是直接或者間接的撬動了這個公式，從而讓我們長痘。
解決方案：
按照Danby教授提出的公式，可以從兩步着手
1.口服優思明短效避孕藥、多西環素、螺内酯（一定遵醫囑！！！！！）
對于女性成人痤瘡來說，當雌孕激素下降，雄激素相對偏高，就會出現痤瘡加重的現象所以很多一線的皮膚科醫生對于雄激素過高的人群，都會開出相應的抗雄激素的口服藥這裡特意提示一下bb們，這些口服藥不是調節内分泌的，而是通過封閉皮膚中的雄性激素受體的表達，從而減弱皮膚對雄性激素的敏感性表達。
PS：口服藥多少都會存在副作用，所以一定要遵醫囑，不能自己随便吃！
2.盡量将體内的胰島素和IGF-1控制在平穩範圍
GI值的事物對血糖的影響
說人話就是戒糖戒奶，堅持低碳低GI飲食
這裡插播一個知識點：大量的乳制品和高GI飲食會引起血糖的迅速升高，血糖升高後體内會分泌大量“胰島素”，這樣打破體内内分泌平衡之後，雄激素會大量增多，而雄激素的增加最直接的表現就是刺激皮脂腺，俗稱“出油過多”，導緻長痘。
學姐以成功抗痘幾年的經驗總結出了痘痘肌飲食的參考比例：
碳水20%，蛋白質30%，優質脂肪50%
身邊的同學朋友和私信過的一些bb按照這個标準堅持下來之後痘痘真的以肉眼可以看見的成效控制住了，意外之喜的是體重還悄悄下降了
當然這個比例也不用太嚴格按照數字，隻要大緻範圍内堅持下去就非常不錯。
GI值食物表
附贈一張GI值食物表參考哦~
關于毛孔堵塞的内容就到這裡了
希望學姐的這兩篇文章讓你的抗痘之路少一點坎坷呀
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