高血壓的三個基本常識?10月8日是第25個全國高血壓日今年6月發布的《中國心血管健康與疾病報告2021》顯示，據推算，我國目前心血管病患者人數達3.3億，其中高血壓患者2.45億，今天小編就來說說關于高血壓的三個基本常識?下面更多詳細答案一起來看看吧!

高血壓的三個基本常識

10月8日是第25個全國高血壓日。今年6月發布的《中國心血管健康與疾病報告2021》顯示，據推算，我國目前心血管病患者人數達3.3億，其中高血壓患者2.45億。

什麼是高血壓？

血壓是血液循環對身體動脈（身體主要血管）壁的壓力。高血壓是指血壓過高。

血壓由兩個數值組成。收縮壓顯示心髒收縮或跳動時的血管壓力。舒張壓顯示心髒在兩次跳動之間舒張時的血管壓力。

如果在兩個不同的日子測量血壓，而兩天的收縮壓都≥140毫米汞柱（mmHg）和/或兩天的舒張壓都≥90毫米汞柱，即可診斷為高血壓。

高血壓的風險因素是什麼？

可改變的風險因素有：不健康飲食（鹽攝入量過多、食用富含飽和脂肪和反式脂肪的食品、水果和蔬菜攝入量低）、缺乏身體活動、吸煙、飲酒以及超重或肥胖。

不可更改的風險因素有：高血壓家族史，年齡在65歲以上，糖尿病或腎病等并存疾病。

高血壓常見症狀是什麼？

高血壓被稱為“沉默的殺手”。大多數高血壓患者因可能并無警示信号或症狀而意識不到自己有此問題。因此，定期測量血壓很重要。

如有症狀，可能是以下症狀：清晨頭痛、流鼻血、心律不齊、視力變化和耳鳴等。嚴重高血壓可導緻疲勞、惡心、嘔吐、神志迷亂、焦慮、胸痛和肌顫。

不控制高血壓可能會帶來哪些并發症？

高血壓的其他并發症包括可能會對心髒造成嚴重損害。壓力過度會造成動脈硬化，使流向心髒的血液和氧氣減少。壓力升高和血流減少可導緻：

• 胸痛，也稱心絞痛。
• 如果心髒供血受阻，心肌細胞因缺氧而死亡，就會發生心髒病。血流受阻時間越長，對心髒的損害就越大。
• 在心髒不能向身體其他重要器官輸送足夠血液和氧氣時，會發生心髒衰竭。
• 心律不齊可導緻猝死。
• 高血壓還可導緻向大腦供血和供氧的動脈破裂或阻塞，引發中風。
• 此外，高血壓可導緻腎髒損傷，導緻腎衰竭。

如何減輕高血壓負擔？

降低高血壓可以預防心髒病發作、中風、腎髒損傷以及其他健康問題。

預防

• 減少鹽攝入量（每天少于5克）。
• 多吃水果和蔬菜。
• 經常鍛煉。
• 不使用煙草。
• 減少飲酒量。
• 限制高飽和脂肪食物的攝入量。
• 在飲食中消除/減少反式脂肪。

管理

• 減輕和控制壓力。
• 定期檢查血壓。
• 治療高血壓。
• 管理其他疾患。

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