哺乳，是媽媽與寶寶的一種親密交流。随着寶寶的長大，母乳已逐漸滿足不了寶寶的成長需要，斷奶成了媽媽和寶寶必須要面對的事情。

都說真正需要斷奶的是媽媽，的确，母乳媽媽在給寶寶斷奶後，都會有一定的失落感。同時呢，媽媽們也要做好回奶的準備。

回奶的方法 常見有兩種

回奶是一個循環漸進的過程，很少媽媽能在較短的時間能回奶成功。回奶的方法有兩種，一種是自然回奶，另一種是人工回奶。

自然回奶

如果媽媽哺乳時間已經達到10-12個月，就可以自然回奶。自然回奶是最好的回奶方法，主要是減少喂奶的次數和時間，讓乳房自動停止分娩乳汁。

1. 逐漸減少喂奶次數：如果奶水不是太多的媽媽們，可以選擇一點一點的減少寶寶吃奶的次數，使乳汁分泌量減少一點，奶就回去了。

2. 加長喂奶間隔時間：逐漸加長每次給寶寶喂奶的間隔時間，讓寶寶慢慢适應，也讓乳房适應，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。

3. 縮短單次喂奶時間：每次給寶寶喂奶的時間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。

4. 減少高蛋白質的攝入：媽媽要注意少進湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉、羊肉等含有豐富蛋白質的食物。少喝湯水，可以吃點清淡的食物來達到減少乳汁分泌的效果。

5. 穿上較緊身的衣服：媽媽在給寶寶斷奶的時候，可以丢棄寬松的衣服，穿上較緊身的衣服和内衣，通過衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。

人工回奶

如果哺乳時間不足10個月，因為特殊原因必須回奶的話，那麼就可以采取人工回奶的方式幫助産婦回奶，如采用食療回奶或藥物回奶。一般來說，人工回奶的方法相對較快，但自然回奶是比較安全的回奶方法。

1.口服或外用中藥類回奶藥：如炒麥芽120g，加水煎湯，分3次溫服；或食豆漿1碗，加少許白砂糖；又或者先将乳汁吸出，用皮硝50-60g，置于紗布袋中，外敷于乳房，潮解後需及時更換，每日3-4次。

2. 口服或肌肉注射雌激素類藥物：如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3-5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，連續注射3-5日。

【小麼提醒】乳汁分泌多的媽媽雖然可以選擇服用藥物或者打針來達到回奶的效果，但是如果不是到了非吃不可或者非打不可的地步，建議最好還是不要采取打針吃藥。因為藥物有可能傷害乳腺，讓乳腺萎縮，影響再生寶寶時的下奶。

回奶的注意事項

在回奶的過程中有下列一些事項需要注意，否則會适得其反，反而促進了乳汁分泌。

1. 乳房脹痛難忍時，可以适當擠出些乳汁，但不能全部排空，因為排空會促進乳汁分泌，影響回奶效果。

2. 一旦乳房和乳頭的刺激減少，乳汁分泌也就會慢慢減少。在回奶期間，不要讓寶寶再吸乳汁或者撫摸乳頭。另外，洗澡時也不要用熱水沖洗乳頭。

3. 如果媽媽乳房腫脹難受，可以用冰袋适時冰敷，減輕乳房的脹痛感。

4. 避免食用下奶的食物，或者營養湯汁。回奶期間，新媽媽們也要減少水分的攝入。

5. 不可使用激素類的藥物幫助回奶，否則影響乳房分泌，造成乳房萎縮。

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