女性在懷孕之後會出現大肚子的現象，所以很多女性在生完孩子之後想要減掉肚子，以免影響到自己的形象，平時大家需要注意一些減肚子的妙招，平時大家需要注意全面調理。産後女性應該注意減肥的方法，那麼，産後瘦肚子的妙招都有哪些？

一、産後瘦肚子的三個小妙招

縮腹走路法

首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助于刺激腸胃蠕動，促進體内廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。

平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但隻要随時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢也會更迷人。

仰卧起做＋呼啦圈＋決明子茶。不過仰卧起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和床闆成40度角左右的的時候停幾秒，比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦

做家務收腹

或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，“廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。

二、哪些茶水可以幫助産後瘦肚子

決明子：決明子具有清肝明目，潤腸通便，降脂減肥的功能。可以抑制全身脂肪的合成，對體内的多餘的脂肪也有很好的分解功效。不過決明子性寒，建議可用決明子、荷葉、大麥、黑烏龍、茯苓等，茯苓可以同時健脾胃護肝，規避決明子的寒性，既不影響飲食和身體健康，還可達到瘦身的目的。

大麥：大麥茶主要用于消溫解毒，健脾減肥，清熱解暑，去腥膻，去油膩，助消化，潤膚烏發。大麥茶中的膳食纖維素可調整消化吸收功能，從而延緩營養物質的吸收。膳食纖維素還可産生飽腹感，避免攝入過多的熱能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。

荷葉：荷葉中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體内的脂肪，并且強勁排出體外。荷葉堿能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。荷葉堿改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效，讓人對葷腥油膩的食物漸漸産生反感。

蘭香子：每10克蘭香子中約含有2個半莴苣的食物纖維，種子吸水膨脹後小球體表面寒天狀粘質易附着于腸壁，可減少食物與腸壁接觸的機會，刺激腸壁肌肉的蠕動，活化腸道代謝機能，軟化及刺激排便增加腸推率，是腸道中最天然的清道夫，為人體進行最自然的體内環保。不過蘭香子對腸胃有刺激，不宜長期飲用。

烏龍茶：烏龍茶含有單甯酸，與脂肪的代謝有密切的關系，能夠刺激胰髒脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的産熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。

大家一定要注意産後瘦肚子的方式，而且要注意合理的進行飲食，避免造成脂肪堆積，一定要注意正确的坐月子，而且要注意正确減肥，避免影響到自己的形象，平時大家需要注意全面的進行調理，才能擁有健康的身材，希望大家不要盲目減肥。

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