牙齒美白是很多年輕人都非常關注的問題，畢竟牙齒發黃給人的印象會大打折扣！所以有需求就催生了各種牙齒美白産品，包括美白牙膏、美白牙貼、牙粉、以及冷光美白儀、美白凝膠筆等各種産品，價格也是從十幾塊錢到數百元不等。那這些牙齒美白産品真的有用嘛？又會不會有什麼危害禁忌副作用呢？文琳作為口腔博主接下來給大家深度科普下。

其實這麼多牙齒美白産品，真正有效果的并不多，所以需要大家對每一種牙齒美白産品的工作原理有所了解，避免盲目購買踩坑！

目前市面上無論是什麼牙齒美白産品，它主要是通過以下三種工作原理美白牙齒：

第一種：漂白就是通過在牙膏中添加過氧化物，用于氧化漂白牙齒，這種美白效果比較快，但是危害性非常大，所有美白牙貼、美白儀、美白凝膠筆采用的都是這種美白方式，也有一小部分美白牙膏會采用添加過氧化物的方式。

第二種：摩擦美白，目前市面上大多數美白牙膏都是通過增加摩擦劑以及含量來達到更好的清潔作用，我們在刷牙時經常能感覺到很小的顆粒研磨劑，這是通過物理摩擦的方法，利用牙膏中添加的二氧化矽、碳酸鈣、氧化鋁、珍珠粉等物質摩擦表面，以期讓牙齒變白。

其實目前市面上的基礎型牙膏也是通過摩擦清潔牙齒，所以摩擦美白牙齒很大程度上有擦邊球的噱頭。

目前大多數美白牙膏、牙粉用這種美白方式。

第三種：視覺假象增白，這種方式是通過在美白産品中增加一些藍色、白色染色劑，然後讓牙齒看上去增白，這種有一點點效果吧，但是還原速度非常快，一般大多常見于牙膏、牙粉當中。

對于不同的牙齒美白産品及其工作原理來說，我們需要區别開來，逐個細說！我們先拿美白效果比較好的牙貼、美白筆、冷光美白儀來說說：

其實如上文所說的，美白牙貼等牙齒美白産品它主要是通過漂白的方式美白牙齒，在産品中加入過氧化物對牙齒進行漂白，一般一至兩周内就能看到牙齒能夠美白1-2度的效果。所以很多的商家打出7天快速美白的概念，确實它在一定程度上能夠做到！

但是這種通過過氧化物漂白牙齒的做法，危害副作用也非常大！會造成牙釉質被腐蝕、牙齒敏感、牙龈炎症、加重牙齒疾病惡化等諸多問題。

這一類的産品來說，它跟美白效果的好壞一定程度上成正比，美白效果越好，對牙齒的危害副作用越大！

另外還有很多牙齒美白産品的智商稅很嚴重，所以很多牙醫直呼不要買！尤其是美白牙膏的智商稅，一定要跟大家把它說清楚！！！

美白牙膏，國家是沒有檢測标準的，所有商家可以随便說随便吹，哪怕我現在開個牙膏廠，我也可以說我是美白牙膏，然後自己在搞點什麼沒聽過的成分，然後賣個100多塊，号稱是某國進口，給50%-80%利潤分成讓大量網紅帶貨是現在各種網紅品牌的常規操作！

美白牙膏絕大多數是采用摩擦劑，或者摩擦劑 潔淨劑的去污去漬原理，但實際上效果與基礎型牙膏沒什麼太大區别，基礎型牙膏裡面就是大量的摩擦劑，價格幾塊錢到十幾塊錢，而美白牙膏幾乎同樣的成分與清潔原理，價格要貴幾倍、甚至十幾倍？

一些美白牙膏采用的摩擦劑含量高，甚至劣質，會過度磨損牙釉質，造成牙齒疼痛、敏感，這些都是要付出代價的！

甚至還有一些沒良心的牌子會在牙膏中加入過氧化物，用于漂白牙齒，這個危害上文已經強調過了！

同時别太相信網上那些廣告和網紅帶貨，它給你做各種美白實驗，包括很多網紅博主的牙齒白的都能亮瞎眼睛，雪白雪白的......

首先正常人的牙齒是乳白色的，不是雪白！另外大家難道過去騙人的購物廣告看的還少嗎？各種PS、後期制作、染色讓自己的牙齒看上去雪白太簡單了！

但依然很多消費者看到網紅雪白的牙齒，忍不住要剁手！

市面上還有各種小蘇打、酵素、火山岩、竹炭等等牙膏概念太多了，但是概念有多少，智商稅就有多少，消費者的吐槽就有多少。

同時大家不要過度使用漱口水，我上文強調過了，任何口腔護理産品都可以主打“美白”，所以很多漱口水都說自己能夠美白，其實從工作原理來說，它僅僅隻是抑菌、漱口、掩蓋口氣而已！頻繁的使用漱口水會導緻牙齒口腔環境被破壞，造成牙齒敏感疼痛、牙龈炎症等問題。

我們國人牙齒素質普遍不高，要特别小心！！！切勿盲目使用一些牙齒美白産品會加重牙齒疾病。

其實從很多牙醫和口腔師的角度來說，用什麼牙膏、用什麼美白産品其實都是治标不治本。因為日常牙齒清潔不到位，牙齒還是會發黃發黑。想要美白牙齒，最最最重要的是用什麼工具和方式清潔牙齒。

一般我們牙齒發黃的主要區域在于牙龈溝、牙窩、牙縫等普通牙刷難以清潔的地方（大家可以對照鏡子看看是不是），普通牙刷其實很難刷到這些位置，一方面刷毛難以深入，一方面手動牙刷主觀用力，乎輕乎重，每顆牙齒力度都不同，存在清潔死角和盲區！這也是導緻這些區域牙病高發的原因。

如果确實擔心牙齒發黃，很多牙醫建議用電動牙刷、沖牙器強化日常清潔效率。長期堅持使用确實能夠解決牙齒美白，避免口臭。

但選擇電動牙刷、沖牙器要選震感均勻、跨度大、不傷牙的！網紅傷牙頻發、尤其慢性磨損！我隻推薦飛利浦、潔碧、扉樂。飛利浦和潔碧力度強但跨度偏窄，不适合一般人。牙醫推薦扉樂FILIX的多，專業“不傷牙”技術，國内唯一專業的護龈護牙品牌。他們家電動牙刷、沖牙器口碑都非常好，多年震頻調校清潔力強且降低80%傷害，極少做廣告！

牙線也可以用起來，能夠對牙縫進行很好的清潔，價格很便宜的小東西，盡量不要用牙簽，容易導緻牙縫變大，刺激牙龈出血，牙線可以用小鹿媽媽、歐樂B的推薦也多。

同時注意！刷牙方法非常重要，一方面不要暴力刷牙，會過度磨損牙釉質！另外不要使用左右拉鋸法刷牙，也稱為水平橫拉法，如下圖，這種刷牙方式雖然簡單粗暴，但是對于牙縫、牙龈溝等沉積牙漬的地方根本清潔不幹淨！

一般牙醫建議使用巴氏刷牙法，但是很多人反饋會比較繁瑣，我個人建議大家可以根據自己的牙齒特征和刷牙習慣，盡量使用豎刷法，總之就是要讓牙刷刷毛深入牙縫清潔。（所以這裡我還是會比較推薦電動牙刷、沖牙器，省時省力對死角有着更好的清潔）

我還有一個小妙招，如果隻是個别牙齒區域發黃，可以看看自己的牙齒到底是哪些地方發黃，可以使用小束頭刷堅持定期清潔，這樣久而久之，牙齒自然而然變白，這種方式成本小，副作用小！

再就是定期每年洗牙一次，很多人覺得洗牙是看病，其實這種偏見要改改了。洗牙很便宜，但是要去正規醫院！（很多小醫院收費不正規、操作不衛生不嚴謹！）

花幾十塊錢定期去洗牙同時也可以讓牙醫檢查你牙齒的健康狀況。能夠去除牙石，還能将碎屑、茶垢、煙垢和牙菌斑等一并清除，很快恢複牙齒本身的潔白光澤，這就等于給牙齒做了一次美容，有利于牙周組織恢複健康。

在今天來說，牙齒美白是非常重要的需求，但是對于大多數人來說，萬不可過度焦慮亂投醫！本質上來說加強日常牙齒清潔是關鍵，與其使用一些牙齒美白産品，不如使用高效的牙齒清潔工具，以及養成正确的牙齒清潔方式。

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