食物到底能不能改變身體的酸堿性-tft每日頭條

食物到底能不能改變身體的酸堿性

生活更新时间:2025-02-07 11:44:29

任何食物進入人體内都是有一個特定的pH值的，也就是酸堿性。這個pH級别是可以決定我們的健康的。相信大家也都經常聽說酸性食物（低pH值<7）可能對我們的健康是不利的，而堿性食物（高pH值>7）則對人體更健康。今天營養小薦要給大家介紹的就是一些食物的酸堿性分類，以後大家可以根據自己的身體狀況來合理選擇食物！

一、超強酸性食物：可樂，能量飲料和蘇打水

食物到底能不能改變身體的酸堿性（一張圖教你用飲食來調節體内酸堿度）1

通常這類飲品的pH值都在2-3之間，酸性很強，導緻體内最多酸性物質的就是這類飲料了。

二、強酸性物質：紅酒，芝士和啤酒

食物到底能不能改變身體的酸堿性（一張圖教你用飲食來調節體内酸堿度）2

像咖啡，牛肉和花生這類也都屬于酸性物質，大多數堅果也是屬于酸性的，小麥和土豆也是，不過酸性不算強。

四、弱酸性物質：三文魚，雞蛋和果汁

食物到底能不能改變身體的酸堿性（一張圖教你用飲食來調節體内酸堿度）3

這類弱酸性的物質大可不必過度擔心，不過你如果想要純堿性的飲食，那麼這些還是要少吃的。雞蛋和三文魚的pH值在6左右，稍稍會引起體内酸物質數量增長，果汁也屬于這一類。柑橘類的水果pH值雖然更低，但是它們對身體的影響也隻屬于弱酸性的。像豆類食物，蜂蜜和茶這些也屬于輕微酸性物質。

五、中性物質：自來水和瓶裝水

食物到底能不能改變身體的酸堿性（一張圖教你用飲食來調節體内酸堿度）4

雖然水不會提升你體内的堿性級别，但是它們對健康太重要了，水的重要性就不用多說了，每天都要記得補水哦！

六、弱堿性物質：草莓，蘋果和香蕉

食物到底能不能改變身體的酸堿性（一張圖教你用飲食來調節體内酸堿度）5

蘋果，香蕉，草莓，菠蘿和桃子在體内都屬于偏堿性的水果，還有大豆制品和番茄也屬于這類。

七、強堿性物質：芹菜，葡萄和牛油果

食物到底能不能改變身體的酸堿性（一張圖教你用飲食來調節體内酸堿度）6

這類食物對于體内堿性調節就是非常好的了，除了葡萄，芹菜和牛油果以外，還有像紅薯，瓜類水果，茄子和綠豆這些也都屬于強堿性食物。

八、超強堿性食物：胡蘿蔔，洋蔥，檸檬

食物到底能不能改變身體的酸堿性（一張圖教你用飲食來調節體内酸堿度）7

這一組就是想要提高體内堿性級别最好的食物了：胡蘿蔔，洋蔥和檸檬。檸檬的pH值雖然不高因為裡面的檸檬酸，但是檸檬和檸檬水在身體内都是産生堿性的物質。此外這類高堿性的食物還包括菠菜，西蘭花和橄榄油。

最後用一張完整的圖來概括下酸堿性的食物分類，圖片中的數字就代表pH值，想要調節體内酸堿度的朋友們就參照圖中的食物吃起來吧！

食物到底能不能改變身體的酸堿性（一張圖教你用飲食來調節體内酸堿度）8

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