文/當年一木

老祖宗說“人睡三覺，命比紙薄”，啥意思？很多人睡錯了卻不自知！

無論什麼人，睡覺都是剛需。人不睡覺，根本就不可能活下去。

人在睡覺的時候，身體和大腦會得到自我修複。

很多人都有個感覺，睡醒之後神清氣爽，那就是因為大腦和身體的機能得到了恢複。

可以說，睡覺不好的人，健康一定會出問題。睡眠的好壞，很大程度上可以影響一個人的身體狀況。

那麼，怎麼樣睡好覺呢？古人留下了一句俗語：“人睡三覺，命比紙薄”，這就是在告誡我們，有三種覺對人的健康不好。

那麼，這三覺是指哪三覺呢？

第1種覺：飯後覺

古人認為，剛吃完飯不能立即睡覺，依據就是“胃不和則卧不安”。

很多人都有這種感覺，剛吃飽飯就容易打瞌睡。其實，這是有科學依據的。

你想啊，剛吃完飯，人體的血液都會流到胃部，來幫助胃消化食物。這就導緻大腦的供血會暫時減少，最直接的後果就是人感覺到很疲憊，容易打瞌睡。

剛吃完飯，人昏昏沉沉地，如果倒頭就睡，大腦供血不足，會影響到大腦的正常工作。此外，人在躺卧的時候，消化功能會減弱，這就容易出現消化不良的情況。

反過來說，胃不舒服了，睡覺又怎麼能安神呢？

第2種覺：晨昏颠倒覺

晨昏颠倒覺，指的是白天在家睡覺，晚上跑出來玩，也就是俗稱的夜貓子。

在古代，娛樂活動比較少，加上時不時地有“宵禁”，意思就是說，天黑了就不準在街上閑逛。所以，大部分人到了天黑，就會乖乖地在家睡覺。

然而到了現代社會，年輕人的夜間娛樂活動越來越豐富，很多人甚至通宵達旦地唱歌、吃宵夜、打牌、上網，玩遊戲等。這樣随意打亂生物鐘，輕則身體的各項機能快速衰退，人更容易老，重則人體免疫功能損壞，産生其他并發症。

比如，晚上1點-3點，是人體造血的時候，如果還沒有及時躺卧休息，會對肝髒造成嚴重損害，時間久了結果怎麼樣，不言而喻。

人體的運行跟自然規律是相符合的，人體也有自己的晝夜節奏，那就是白天幹活，晚上睡覺。如果非要跟人體規律“對着幹”，吃虧的還是自己。

第3種覺：回頭覺

所謂的回頭覺，就是指的早上睡醒之後又接着去睡覺，很多人管這種叫睡懶覺。

現在的上班族，平時工作都非常辛苦，每天早上六七點就爬起來，擠公交地鐵 去上班，但是到了周末，一般沒什麼娛樂活動的話，往往會選擇在家睡懶覺，并且一睡就是一整天。

其實，睡覺睡太長時間，會讓人的血液循環變慢，大腦的供血會減少，睡醒之後會感覺頭昏。所以，很多人說，“睡覺越多，瞌睡反而更多”，就是這個原因。

曾經有人說，睡覺睡多了人容易變傻，看來這句話倒也有幾分道理。

要知道，“生命在于運動”，既然醒了，就不該再睡了，多運動一下才是健康的生活習慣。

這句俗語的下半句，所謂的“命比紙薄”，意思就是說，睡了上面的三種覺，人的壽命就會變短，會折壽。因為這是在給自己招惹疾病，身體不健康了，可不就是“命比紙薄”嗎？

人活得久了就會明白，身體健康比什麼都重要。

有了好的身體，才會有一切。

如果一個人身體不好，就算是有再多的錢也白搭。

不信？看看那個叫王君瑤的人，有那麼多錢卻英年早逝，最後不還是給自己的司機做嫁衣嗎？

并且，疾病對衆生是平等的，有錢也買不來健康。

在此溫馨提醒年輕人，要重視健康，養成良好的生活習慣。

你隻有好的身體，才有機會去追求自己的夢想。

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