獲得維生素D的來源分為兩種,外源性和内源性。
外源性:依靠食物獲得;
維生素D無論是維生素D2或維生素D3在天然食物中存在并不廣泛,植物性食物如蘑菇、蕈類含有維生素D2,動物性食物中則含有維生素D3,以魚肝和魚油含量最豐富,其次在雞蛋、乳、牛肉、黃油和鹹水魚如沙丁魚、鲑魚中含量相對較高;
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