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怎樣自制酸奶又好喝又營養

健康 更新时间:2024-11-19 23:15:59

怎樣自制酸奶又好喝又營養(健康又過瘾的自制原味無糖酸奶)1

自從學會做酸奶後我就很少買市售的酸奶了,自制原味無糖酸奶口感柔和、輕盈,奶香濃郁,香滑濃稠,可直接飲用,還能搭配果醬、水果、點心,也能用來做酸奶蔬菜水果沙拉。

By meggy跳舞的蘋果 【豆果美食官方認證達人】

用料

  • 脫脂牛奶 400克
  • 酸奶菌 1克
  • 藍莓醬 适量

做法步驟

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1、材料和器具準備好:脫脂牛奶、酸奶菌、酸奶杯、加熱飯盒、沸水;

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2、量杯、酸奶杯、蓋子、勺子全部入大盆,澆入沸水;

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3、将杯子、蓋子取出,手不要沾杯子内部,防止污染;燙杯子的水倒适量入加熱飯盒中;

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4、少量牛奶倒入量杯,倒入酸奶菌,再倒入牛奶将菌粉沖散,用勺子攪拌至菌粉融化;

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5、牛奶倒入酸奶杯中,9分滿,蓋上蓋子;

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6、酸奶杯放加熱飯盒裡,蓋上蓋子,通電;

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7、在手機APP上操作,酸奶可8小時完成;可在頭天晚上做好以上幾步,第二天一早就能喝上冷卻的香滑酸奶了;

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8、這是凝固好的原味酸奶,可以直接食用,也可以加入果醬或者蜂蜜、水果等食用。

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9、自制原味無糖酸奶,營養健康,清爽又開胃!

小貼士

1. 用全脂牛奶或者脫脂牛奶均可做原味酸奶;牛奶的成功率很高,用市售的酸奶菌制作比用酸奶引子更易成功;用羊奶做酸奶的成功率較低,所以不建議用; 2. 做酸奶的器具一定要用沸水沖燙後瀝幹水再使用,器皿中有少量殘水不要緊,不要用紙巾或者餐巾擦拭,防止污染而使酸奶中滋潤不良細菌; 3. 做酸奶的容器多樣,不限于文中的加熱飯盒。

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