月經是女性再正常不過的生理現象了，而月經是否正常，可以直接反映女性的健康狀況。

因此，女性在每次月經來臨時不妨多關注一下自己的月經情況，一旦發現異常，應引起重視，及時調理。

正常來說，女性的月經每個月光臨一次，每次維持3~7天，經量适中，流出的經血呈暗紅色。但如果月經發生異常，比如許多女性有經血發黑的情況，就要小心是不是健康出現問題了。

那麼，造成經血發黑的原因都有哪些呢？

1、氣滞血瘀

如果每個月的月經都不準時，經量不是過多就是過少，顔色發黑，并且伴有血塊，很可能是由于氣滞血瘀造成的，這類女性往往同時伴有乳房疼痛、腹部疼痛的症狀，應積極進行調理。

2、宮寒

如果每個月的月經都推遲來臨，經血量也特别少，經血顔色發黑，同時伴有怕冷、痛經等症狀，也可能是由于宮寒造成的，這類女性還可能伴有臉色暗沉、手足冰冷等症狀，這與女性平時不注意保暖，喜歡吃冷飲，導緻寒邪入侵有關，如果不及時調理，很可能影響正常的懷孕。

3、腎虛

腎虛也可影響正常的月經。腎虛的女性月經量較少，月經周期紊亂，月經顔色偏暗紅或發黑，同時還可伴有頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、痛經、小腹發冷、夜尿多等症狀，如果有以上症狀的，要及時補腎調經了。

月經發黑是不正常的現象，有這種情況的女性更要做好身體的保養，使月經逐漸恢複正常。那麼，月經發黑要怎麼調理呢？

1、補充營養

月經發黑的女性在飲食上要做到營養均衡，平時可适當多攝入一些高蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等，可增強體質，提高免疫力。

此外生活中也可多攝入新鮮的蔬菜水果，為身體補充足夠的維生素、膳食纖維。隻有飲食均衡，身體才會更加健康，月經也才能逐漸恢複正常。

2、多運動

久坐、不愛運動的女性血液循環不佳，子宮、卵巢得不到充分的滋養，也可影響到正常的月經。建議女性生活中堅持适量的運動，如瑜珈、跑步、登山等，都可以促進氣血循環。除了多運動，還要保證規律作息，避免熬夜，以免損耗氣血。

3、注意保暖

女性平時也應做好保暖工作，尤其是在經期，一定要避免洗冷水澡、遊泳，穿上足夠的衣物，避免着涼。在飲食上也要避免吃生冷、寒涼的食物，如冰淇淋、冰奶茶等，否則可影響内分泌，從而影響正常的月經。

總的來說，正常的月經顔色應為暗紅色的，如果經血發黑，與女性氣滞血淤、宮寒、腎虛等原因有關。

這類女性平時應做好身體的保養，注意攝入充足的營養，增強體質，多運動，還應做好保暖工作，尤其是在月經期間，更應做好上述的事項，才可以使身體更加健康，使月經逐漸恢複正常。

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