男的在備孕期要注意什麼?法國遺傳學家摩裡士的研究成果表明，年齡在30到35歲的男性所生育的後代是最優秀的30歲達到頂峰，然後會持續5年左右，後面則會慢慢變弱，我來為大家講解一下關于男的在備孕期要注意什麼?跟着小編一起來看一看吧!

男的在備孕期要注意什麼

法國遺傳學家摩裡士的研究成果表明，年齡在30到35歲的男性所生育的後代是最優秀的。30歲達到頂峰，然後會持續5年左右，後面則會慢慢變弱。

一般情況下，我們會在結婚的前兩年内生娃，可還是有很少一部分家庭在這方面并不十分如意，有些夫妻想盡辦法卻就是不能懷上寶寶，除了女性原因以外，男性也有着很大關系。

社會上這種家庭不多，也不便例舉，但确實存在着生育能力的差别，有人天生就是王者。

那什麼樣的男人生育能力更強呢？

1、熱愛運動、精神狀态好

一般情況下，熱愛運動身體比較強壯的男人生育能力也更強，這在外觀上就能有完全的呈現。

堅持運動能促進人的新陳代謝，利于男性生殖健康。喜歡運動的男性，他們的精子質量比較高，而且更有活力。再加上運動所帶來的放松和愉悅，讓他們神采奕奕，具有極佳的精神狀态，精力相對來說比較旺盛，生育能力自然不會差到哪裡去。

2、毛發健康旺盛

在動物界我們可以觀察到一個共同的現象：求偶中的雄性鳥類會展示自己豐富多彩的羽毛、雄獅會通過展示自己旺盛而濃密的毛發來展現自己的強大。

其實人類也是如此，一般認為，具有旺盛體毛的男性其雄性激素水平較高，發育也相對完全，體能也更充沛。

還有一種情況是有些男性會有秃頭的表現，我們不難發現現實中有很多秃頭或者頭發稀少但胡須很濃的男性，其實這樣的男性在生理上是沒有問題的，往往也意味着其具有更強的生育能力。

醫學研究表明，雄性激素過高會抑制頭發生長，但會促進胡須和其他體毛的生長。

雖說毛發健康有光澤是身體健康的一個标志，但體毛較少的人不一定就是不健康，我們隻能說毛發旺盛的人大多數是身體健康精力旺盛的。

4、心态積極樂觀

心态積極樂觀的人一般具有高情商，容易調整和控制自身的情緒，與伴侶的關系便會更加緊密，有良好的夫妻關系自然有助于提升懷孕機會。這是間接的生育能力強的體現，也是影響生育能力的一個關鍵因素！

男性的生育能力受很多方面的影響，其中最關鍵的還是身體素質，熱愛體育運動、沒有抽煙喝酒的習慣、作息規律、心态積極樂觀的男性生育能力都不會差。

那男性如何提升生育能力呢？做到科學備孕，不僅能提高懷孕幾率，更能生出優質、健康的寶寶。

如何科學備孕，我們需要注意以下5點，這些最好至少提早三個月就開始執行。

1、務必戒除煙酒。

煙酒殺精是科學事實，無數研究表明，香煙中的尼古丁具有殺精作用，而高度白酒也有相同效果；

2、作息規律，杜絕熬夜。

不論工作壓力有多大、生活有多忙，在備孕期間也要保證有充足的睡眠，充足的睡眠不僅能讓我們保持旺盛的精力，也有助于我們形成積極健康的心态；

3、不泡溫水浴、不穿太緊的褲子更不能做汗蒸桑拿。

醫學研究表明，睾丸溫度需要比體溫低1到1.5℃更有利于精子生存和存活，過高的溫度會在一定程度上降低精子的質量，而這一點也很容易被忽視；

4、杜絕高燒。

世界衛生組織調查發現，男性如果有一次38.5℃以上的高燒的話，其避孕效果可達6個月，所以一定要避免這種情況的發生。

5、保持體育鍛煉，增強體質。

堅持鍛煉是一個永恒的話題，不論是在人生的哪一個階段，這都是要盡可能做的事情。在備孕期間夫妻雙方都有一個良好的身體條件，自然能很大程度上提升受孕幾率。

最後，女性在25到30歲、男人在30到35歲是最佳生育年齡，這是生理學家們所公認的，而且在這個年齡段内所生寶寶不論是顔值還是智商都有可能會更高哦！

對于如何提升生育能力，您還有什麼方法嗎？歡迎留言分享！

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