進入夏季以後，連續的高溫天氣，讓人出門就汗流浃背；

炎炎夏日，太陽足夠的強，其中的紫外線自然是多。

如果在陽光下暴曬一會，皮膚自然受傷很多，

尤其是女士們，為了嬌美的皮膚，自然不能去曬。

所以女神們出門前，一般會做足防曬工作。

今天就來說一說防曬的事兒。

要問為什麼需要防曬，自然從紫外線對皮膚的危害說起。

我們經常看到戶外作業的人們，比如環衛工人，農民伯伯、交警叔叔還有軍人朋友，他們的皮膚顔色明顯加深。甚至很多人長期在戶外，皮膚都是黝黑的。因為陽光中的紫外線的照射讓肌膚裡的透明質酸從真皮層中流失。

皮膚中的透明質酸是起什麼作用呢？人的皮膚中含有大量的透明質酸，它的作用是可以改善皮膚的新陳代謝，維持營養狀況，讓皮膚看起來光滑，柔嫩，有彈性，可以防治衰老。同時透明質酸又可以保持皮膚的水分，促進營養物質的吸收，防止皮膚幹燥。所以我們看到經常戶外工作的人，皮膚的皺紋較多，皮膚都是幹燥的，沒有彈性。

經常暴曬人的皮膚皺紋多另一個原因是因為紫外線導緻皮膚中的膠原蛋白流失。我們都知道膠原蛋白是維持皮膚彈性的。不少女神為了保持皮膚的彈性去補充膠原蛋白，原因就在于此。而紫外線在破壞膠原蛋白。

紫外線還會導緻皮膚出現一些問題。比如皮膚色澤暗沉，長斑，長痘等等。因為紫外線容易導緻皮膚出現過敏過着發炎的情況，久而久之，容易出現皮膚的老化。不知道大家是否有在日常下暴曬的經曆，曬完以後，皮膚呈現彌慢性紅斑(曬斑)，顔色鮮紅，皮膚水腫，嚴重都會起水疱 ，之後會有落屑和色素沉着，

空氣中的其他因素影響皮膚。外界環境中除了陽光輻射，還有空氣污染、吸煙、農藥等都會使人體産生更多活性氧自由基，使核酸突變，這是人類衰老和患病的根源。過多的活性氧自由基就會有破壞作用，導緻人體正常細胞和組織的損壞，從而引起一些疾病。

防曬不僅僅是防陽光，主要的是防紫外線。可能有人會問，沒有太陽，也要防曬嗎？答案是肯定的，沒有太陽，但是也存在紫外線，所以沒有太陽的時候，也應該适當做一些防護措施。

首先，是防止紫外線的直射。那就是采用太陽傘，太陽帽、防曬衣等将紫外線阻擋，防止直接照曬在身上。

其次，塗抹防曬霜，防曬膏、防曬油、防曬噴霧等護膚品。一般出門前半個小時塗抹防曬護膚品。并且需要反複塗抹，不是防曬品塗抹一次即可，是有一定時間效應的。并且夏天天氣熱，容易出汗，易将防曬品沖掉。

再次，可以吃一些防曬食物。可能會有人問，食物怎麼可以防曬？主要是利用食物中的抗氧化成份，防止皮膚被自由基損害而出現問題。比如含維生素C高的食物，深色的蔬菜和水果以及豆制品均有一定的幫助。

最後，需要補充水份，皮膚在夏季高溫天氣，水份丢失較快，丢失較多，需要及時補充。曬過的皮膚可以考慮用蘆荟膠等護膚品進行修複。

女生們，看完以後，知道夏季為什麼需要防曬了吧？還有什麼更好的辦法？歡迎留言讨論。

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@湖南醫聊

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