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減肥期間葡萄應吃多少

健康更新时间:2024-08-22 15:43:08

葡萄可是很好的減肥水果喲，那葡萄減肥法一周瘦幾斤？下面給大家推薦一個一周葡萄減肥法讓你輕輕松松瘦5斤!

減肥期間葡萄應吃多少（葡萄減肥法一周瘦幾斤）1

葡萄減肥法一周瘦幾斤

一周吃葡萄至少可以瘦5斤

1、葡萄中的熱量并不高，100克的葡萄熱量才43大卡。而且有專家指出，減肥藥一般會給心血管疾病患者帶來風險，但是新鮮黑葡萄和綠葡萄中含有大量有助于減肥的維生素，而且且有一種能保護心髒的黃酮類物質，以及能遏制惡性腫瘤形成的抗癌物質。

2、再者有墨西哥醫學專家研究發現，女性每天吃十幾顆新鮮葡萄，不僅能補充大量維生素，還可起到良好的減肥效果，對心血管健康也有助益。

如果大家按照我下面的一周葡萄減肥食譜來做的話，隻要不過量實用葡萄，我敢保證各位mm至少能夠瘦5斤以上。

減肥期間葡萄應吃多少（葡萄減肥法一周瘦幾斤）2

一周葡萄減肥法

第1天

早餐可以正常吃。午餐也可以正常吃，隻要在餐前吃10顆葡萄。晚餐吃七分飽就可以了，餐後再吃5顆葡萄。

第2天

早餐要比平時減少2成，然後在餐後吃10顆葡萄。午餐吃8分飽，飯後喝一杯葡萄幹減肥茶。晚餐隻吃一半，餐後喝一杯葡萄幹減肥茶，晚上7點以後堅決不再吃任何東西，餓了就多喝水。

第3天

早餐可以正常吃。午餐隻吃7分飽，飯後也不用吃别的東西。晚餐不要吃主食，隻要吃1份葡萄幹燕麥粥就可以了。

第4天

這一天不能吃任何主食，隻能喝葡萄幹減肥茶，也可以吃葡萄，不限量，可以一直吃到飽。

第5天

早餐吃1份葡萄幹燕麥粥。午餐時在餐前喝1杯葡萄番茄汁，并且隻吃6分飽。晚餐隻喝1杯葡萄番茄汁，不再吃别的東西，餓了就多喝水，早點睡覺。

第6天

像第四天一樣，不能吃任何主食，一天隻能吃葡萄，喝葡萄減肥茶，并且要喝大量的水。

第7天

早餐正常吃。午餐适量減半，餐後喝一杯葡萄幹減肥茶。晚餐則吃1份葡萄幹燕麥粥，再喝一杯葡萄番茄汁。

注意：葡萄雖然是很好的減肥水果，但記住一定得适量，不能過多食用，反之會變得更加肥胖!希望大家都能吃葡萄吃出想要的身材。

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