喝哪種牛奶更容易長痘?但是有人發現喝了牛奶後，臉上的痘痘頻繁出現那麼，究竟是為什麼呢？，接下來我們就來聊聊關于喝哪種牛奶更容易長痘?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
但是有人發現喝了牛奶後，臉上的痘痘頻繁出現。那麼，究竟是為什麼呢？
我們先來了解一下痘痘生成的主要因素：
01内分泌調節：主要是雄激素的影響02年齡：青春期時皮脂腺分泌達最高峰03溫度：溫度越高，皮脂腺分泌越旺盛04生理周期：女性月經前後激素水平發生改變，産生的“生理痘”05不良的生活習慣：過度洗臉、不擦臉上的汗、習慣性摸臉或是托腮、親肉食，遠蔬果、常以速食、泡面當宵夜、很少喝水、很少定期更換毛巾與寝具、總是超過晚上12點以後才睡
牛奶緻痘，一定是因為牛奶導緻了以上幾個方面之一。科學家研究發現，最有可能的是喝牛奶會導緻油脂分泌增多，所以引起痤瘡增加。
牛奶的緻痘原理：
牛奶中的部分蛋白質成分，如乳清蛋白、酪蛋白等，能夠促進胰島素及IGF-1的分泌。有研究發現胰島素及胰島素樣生長因子（IGF-1）水平升高，能夠影響雄激素受體的活性，導緻雄激素升高，促進皮脂分泌，從而誘發痤瘡。
乳制品會促進油脂的分泌，加重痤瘡形成
所以說喝牛奶可能會導緻和加重長痘，不過喝牛奶長痘的情況也是因人而異的，不能一概而論。
痘肌真的不能喝牛奶了嗎？
如果你是青春期長痘階段，但也很愛喝牛奶，建議先限制攝入牛奶一段時間，看痘痘的情況是否有好轉，有的話，就不要選擇喝了，實在想喝可以用酸奶替代；如果沒有好轉，也可以适當的喝一點，因為牛奶對于長身體階段還是重要的。
但專業醫生還是建議痘肌嘗試喝無糖豆漿，雖然和牛奶相比豆漿的鈣含量非常低，但豆漿中的膳食纖維、大豆低聚糖、大豆異黃酮等有益健康物質又可以秒殺牛奶。
當然，牛奶也不是導緻長痘的唯一因素哦，一些不好的生活習慣也可能導緻長痘，比如說：經常熬夜，作息不規律，吃過多的高糖食物等。
最後要說的是，如果你長時間被痘痘困擾，不如先從改變飲食習慣和不良作息開始，希望大家都能擺脫痘痘肌，做回精緻都市麗人。
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