孕期便秘吃什麼東西可以緩解-tft每日頭條

孕期便秘吃什麼東西可以緩解

生活更新时间:2024-07-07 11:23:03

孕中期到孕晚期一般來說，大便間隔超過48小時，糞便幹燥，引起排便困難就稱為便秘。孕期由于胃酸減少，體力活動減少，胃腸蠕動減慢，加上胎兒逐漸增大，膨脹的子宮壓迫腸道，蠕動減弱，準媽媽就容易發生腸脹氣或便秘。妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，甚至會導緻孕婦腹痛、腹脹。

孕期便秘吃什麼東西可以緩解（緩解孕期便秘的飲食和運動）1

飲食調理：

1、為了防止便秘，孕婦應多吃富含粗纖維的蔬菜和水果及粗糧(如菠菜、苋菜、胡蘿蔔、燕麥、柿子、香蕉等)以刺激腸壁，使腸蠕動加快，糞便容易排出。粗糧中除有豐富的膳食纖維，維生素B1的含量也很豐富，維生素B1可加強神經傳導，增加胃腸蠕動;

2、多進食産氣食品，如大蒜、蜂蜜、生蔥，借以産氣鼓腸，刺激腸蠕動，利于排便;

3、應少吃或不吃不易消化的食物：蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米湯圓;

4、盡量少吃辛辣刺激食品：如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大蔥、洋蔥、韭菜等;

食療推薦便秘較嚴重的孕婦，可使用下列藥粥治療：

1、胡桃粥：取胡核仁4個，粳米100克。将胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。适用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用。

2、芝麻粥：先取黑芝麻适量，淘洗幹淨曬幹後炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。

3、柏子仁粥：将柏子仁30克洗淨去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時兌入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

4、無花果粥：無花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然後放入無花果煮成粥。服時加适量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥

孕期便秘吃什麼東西可以緩解（緩解孕期便秘的飲食和運動）2

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