文丨悠悠
懷孕後，多數孕媽會飽受孕吐的辛苦，而且有的孕媽從懷孕一直吐到生，那滋味真是酸爽。孕吐難受準媽媽們也别隻傻傻忍着，一些有助于緩解孕吐的食物，孕媽們收好了。
1、蘇打餅幹
懷孕後受體内激素影響，孕媽胃酸增多容易孕吐，蘇打餅幹偏堿性，能适量中和胃酸，有助于緩解孕吐。而且适量吃蘇打餅幹還是比較容易消化的，不至于加重胃部負擔。孕媽早上睡醒後空腹時比較容易孕吐，可先吃兩片蘇打餅幹，有助于中和胃酸緩解一夜醒來後的空腹感。
2、生花生
生花生具有養胃補血的功效，對慢性胃炎有一定的療效。不少孕媽孕吐受胃部炎症影響，孕媽們若平時就能注重胃部的養護，胃部越健康，對緩解孕吐也能起到一定的作用。孕媽們要記住了，養胃生花生更好些，每天幾粒不宜過量吃。
3、檸檬
檸檬偏堿性，又含有大量的VC，有健脾助消化的功效。孕媽們可以用檸檬片泡水喝，也可以切新鮮的檸檬片，待惡心想吐時放鼻子邊聞一聞，檸檬的清新味能讓人心曠神怡，對緩解孕吐有益。注：胃酸過多者和胃潰瘍者要少吃檸檬。
4、酸牛奶
酸奶富含蛋白質，有益于消化吸收，裡面的乳酸菌對腸胃好，在一定程度上對緩解孕吐也能起到幫助作用。孕媽們可以在兩餐之間加餐點時喝袋酸奶，既能補充營養，又能避免空腹饑餓引起的孕吐。
5、冰激淩
懷孕後，很多孕媽能感到胃部有燒心，灼熱感。這是受體内激素影響，胃酸分泌受抑制，胃食管反流影響。孕媽在胃部特别難受的時候，若能吃進點冰涼的東西，給胃“降降溫”會感覺特别舒适。孕媽可以吃一點點的冰激淩，滿足身體的渴望，有助于讓心情變得舒暢，對緩解孕吐有促進作用。不過，冰激淩吃多了刺激宮縮，傷脾胃，孕媽們切不可貪多哦。
6、蘋果
蘋果偏弱堿性，對緩解孕吐有幫助。而且蘋果裡富含礦物質和維生素，有助于調節機體内的電解質平衡。避免空腹引起的孕吐，孕媽們可以偶爾吃幾口蘋果來緩解。蘋果蒸熟了來吃還有健脾胃的功效，孕媽們可以根據自己的胃口來。
7、小米粥
小米粥健脾胃，補氣益脾，又屬于流質食物易消化，孕媽晚上喝碗小米粥還有安神促進睡眠的作用。孕媽們在孕吐難受不适時，可喝碗小米粥來緩解。
另外，緩解孕吐除了靠一些食物來幫助，孕媽們要少食多餐，以清淡為主，保持輕松愉悅的心情，避開刺激性氣味大的地方。
#孕媽們，你用過哪種方法緩解孕吐呢？#
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