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有效瘦腿的拉伸

生活 更新时间:2024-09-27 12:20:38

愛美之心人皆有之,女生都愛大長腿!

有效瘦腿的拉伸(讓你的腿和莫文蔚)1

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她們幾個的腿,是不是很美。

如果你的天生的大長腿,那麼恭喜你!

如果你沒有你就得通過鍛煉,塑造纖細小腿,在視覺上營造“大長腿”的錯覺。

1、交替弓步跳

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2、踮腳深蹲

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3、剪刀腿

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4、扭臀擡手臂

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5、反向支撐擡腿

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以上的5個動作,記得多多練習,同時加上合理的飲食,可以幫你快速消耗腿部的肌肉,讓你的腿部的形态變得更加完美。

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