很多人忙碌着風生水起的事業，不按時吃飯，作息不規律，健康漸漸開始出現問題，随着社會發展和醫學科技的進步，越來越多的人開始尋求養生健康的生活方式。隻有擁有健康的體魄，人們才能收獲幸福，健康的體魄是獲得一切外在條件的本錢。

身體健康人們才可以做自己想做的事情，去拼自己的事業，健康是事業成功的保障，擁有健康的身體才能挑起生活的重擔，才能逐步實現自己的理想和抱負，更好的發揮自己的聰明才智為我黨和人民服務，做一個真正對社會有所貢獻的有用之人。

因此，在日常生活中，要想保持一個健康的身體，就不可以暴飲暴食，我們應該制定科學合理的膳食計劃，保證身體的日常營養所需，結合積極的運動方式，提高人體機制免疫力，從根源上防範細菌病毒的侵入，保持積極樂觀的心态，健康的生活。

無論南方人還是北方人，都有着共同的愛好，那就是喝粥，有的人甚至睡覺前也要來一碗粥。我們也總是能聽到老人說，喝粥養胃，但是喝粥真的是養胃嗎？它究竟是養胃還是傷胃呢？胃酸過多或者消化不良的狀态都适合喝粥嗎？

作為我國傳統養生方法，喝粥的好處非常多。它既能夠幫助我們的人體補充水分，美容養顔，排除毒素，還能夠幫助調理腸胃。首先，粥是用水熬制而成，所以其中的水分能夠更好的被人體吸收，很多不愛喝水的小夥伴就會選擇用喝粥的方式來補充日常所需的水分。

其次，喝粥還能夠幫助減少我們體内的膳食能量，喝粥有利于預防能量過剩。對于想要減肥減脂的人來說，一碗營養粥既能夠補充人體日常所需的膳食纖維，還能夠增強胃部的飽腹感，使其更快的達成想要的瘦身效果，倘若再搭配上科學的運動方式，想不瘦都難。

不僅如此，喝粥還有益于腸胃健康。它吃來起口感好，而且易于消化，人們食用以後不會加重腸胃負擔，平時多吃粥對人類的腸胃有明顯的保護作用。在生病吃不下去東西的時候，來一碗适宜的熱粥，不僅能夠暖胃，還能夠對胃部進行調理，恢複腸胃受損細胞以及增強胃動力。

第三，喝粥可以預防便秘現象。早上喝粥或者進食其他液狀食物，能夠達到潤腸通便、緩解便秘的效果。喝粥對于老人小孩都非常的适用，很多人不适應五谷雜糧粗糙的口感，如果采用焖飯的方式，就會非常難以下咽，而煮粥之後口感就會變得非常很讨人喜歡。

最後，喝粥能夠有效的預防季節性感冒。如果一個人能夠堅持早起喝熱粥，他肯定不容易被感冒侵襲，這是因為一碗熱粥能夠驅散身體中的寒氣，可口暖胃，提高身體的抗寒能力，能有效避免人體被寒冷氣體傷害，對增強體質有很大的好處。

市面上的粥鋪非常多，喝粥作為一種健康的生活方式被廣泛推廣，但即便再營養美味的食品，食用過量也會對身體造成危害。經過相關學者的研究表明，早上喝粥容易引起血糖升高。這是由于雜糧中所含的澱粉由澱粉顆粒組成，加熱和水的存在會使澱粉顆粒迅速膨脹。

從而産生包膜破裂、澱粉膠化的現象，進食後澱粉能夠被人體中的消化液更好的吸收掉。由于其物理特性，喝粥後胃的排空時間比較短，澱粉酶轉化為糖分，更容易引起血糖升高。因此，粥也不可以過量食用，要合理的進食，科學飲食，平衡人體日常所需營養以及膳食纖維。

長期喝粥會增加胃部負擔，這是由于大部分的粥會未經咀嚼就已經吞下，沒有經過唾液澱粉酶進行轉化，過多的水分直接到達了胃部，稀釋了胃液，使得人體的胃容量逐步增大，因此在一定程度上，長期喝粥會加重胃部負擔，容易導緻人體體内營養攝入不足。

如果一個人的胃酸太多，是不可以喝粥的。胃不好的，患有胃部疾病的人群都不适合喝粥，這是由于喝粥會導緻胃部分泌胃酸的現象加劇,久而久之，胃部疾病會更加嚴重，因此，對于這類人群，不可貪嘴，要減少喝粥的頻率，以免情況嚴重，火上加油。

除此以外，還要注意清淡飲食，避免食用辛辣刺激性食物。認真調理腸胃按時吃藥，注意休息，避免熬夜，注意增強個人體質，避免着涼，調整好情緒，加強體育鍛煉，多做些有氧運動，增強體内機體抵抗力，這樣才能保持身體健康。

倘若出現了消化不良的情況，可以喝粥進行調節，粥是水加五谷雜糧熬制而成，含有豐富的水分和熱量，可以給人體提供足夠的日常生活所需的水分、熱量、礦物質和維生素。所以當人體胃部出現了消化不良的現象時，喝粥是一種比較好的緩解方式。

可以喝小米粥，比較好消化的，小米含有豐富的維生素和纖維素，可以促進胃腸道的蠕動，化解消化不良的現象，不會加重胃腸道的負擔。

但是綠豆粥、蔬菜粥、水果粥等在消化不良的情況下是不可以喝的，因為它們容易加重胃腸道的負擔，反而會加重消化不良的現象。

患有消化不良的患者，除了喝粥以外，還要多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，以補充維生素，補充微量元素，補充膳食纖維。嚴重的消化不良的患者需要及時就醫，積極治療，謹遵醫囑，避免病情會進一步的惡化，從而追悔莫及。

喝粥要選擇适合自己的粥品，不可盲目去喝，要根據自身的身體狀況，适量喝粥。不可以暴飲暴食，應該養成健康良好的生活習慣。健康的生活方式，對我們來說非常的重要。

均衡膳食營養，合理制定飲食計劃，搭配适當的運動，改善人體機能，增強人體的免疫力，提高胃動力，腸道身體舒适了，心情也會随之明朗起來。

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