消化系統不好吃什麼有助消化?保持健康的人消化順利，獲取食物後消化系統功能發揮，才能吸收食物中的營養物質維持生命活動正常，不過，有部分人消化能力差，獲取食物後可能會有胃脹氣、消化不良、容易拉肚子等情況，可不要不當一回事，應該通過正确的飲食來促進消化，腸胃功能才可以提高，現在小編就來說說關于消化系統不好吃什麼有助消化?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

消化系統不好吃什麼有助消化

保持健康的人消化順利，獲取食物後消化系統功能發揮，才能吸收食物中的營養物質維持生命活動正常，不過，有部分人消化能力差，獲取食物後可能會有胃脹氣、消化不良、容易拉肚子等情況，可不要不當一回事，應該通過正确的飲食來促進消化，腸胃功能才可以提高。

1、山楂

民以食為天，一日三餐都要獲取食物，才能避免營養缺乏威脅健康，而想要促進消化，很多類型的食物可以選擇，例如山楂。山楂作為水果的代表，其口感良好，酸甜可口，攝入後能達到開胃，促進消化的作用。很多人消化不良，通過中藥來調理裡面也會加入山楂，這樣身體得到調養後消化順利，胃口良好，才能正常攝入食物。因此，可以在消化不良時吃點山楂來調節。

2、蘋果

消化不良會影響營養物質的吸收，腸胃負擔逐漸加重，帶來的影響是多方面的，而想要改善身體消化可以攝入蘋果。蘋果本身營養價值高，裡面含有人體需要的多種維生素、微量元素、礦物質，提高身體的抗病能力。

另外，裡面的果膠，膳食纖維等含量豐富，能讓有益細菌在腸道裡面正常生長，而有益菌數量多，消化能力強，自然可以保護好腸胃。蘋果還有雙向調節作用，輕微腹瀉吃蘋果有改善作用，而便秘的人通過吃蘋果獲取裡面的纖維素，又可以促進腸道蠕動，加速糞便排洩。

3、莴筍

想要改善消化吃點莴筍有幫助，莴筍是綠色蔬菜，裡面含有多種刺激消化酶分泌的物質，攝入後對食欲增強有幫助。有部分人腸胃功能紊亂，消化能力差，可能還會食欲不振，容易拉肚子，而在改善消化的過程中适當吃點莴筍，身體得到調節後消化酶分泌量多，才可以順利地消化，同時吸收營養物質來維持健康狀态。

4、酸奶

發現自己消化能力降低，不妨喝點酸奶。酸奶作為乳制品的一種，有豐富的蛋白質可以提供。蛋白質是人類生命活動的物質基礎，不能缺乏。另外，酸奶中含有人體需要的有益菌，而這些促進腸道健康的有益菌提供量充足可以調節腸道功能，對本身消化能力差，胃口下降等情況有改善作用。如果腸道功能紊亂，有害細菌越來越多，失去平衡可能會引發疾病。因此，可以适當喝酸奶來調節身體。

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