排便是一種正常的生理活動，每天按時進行排便，可以幫助身體清理多餘的代謝廢物以及垃圾，保持腸道幹淨。

其實每個人對排便問題都比較重視，如果規律排便會促進身體的健康，但是也有一些人在排便的過程當中會發現一些異常變化。

其實通過大便可以反映一個人的身體健康狀況，而有些人會發現大便不成形，而且在排便時還容易放屁，這到底是怎麼回事呢？

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大便正常是什麼樣子？

正常情況下，如果身體健康，在排便時大便顔色一般是明黃色，形狀像香蕉一樣，而且軟硬适中，排便順暢，一般不會存在排便困難的問題。

其實正常的大便形态就是這樣的，這也表示身體比較健康，但是如果發現大便不成形，容易粘馬桶，這表示身體存在某些問題。

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大便不成形，還頻繁放屁是怎麼回事？不妨提前了解

腸炎

生活當中有些人的飲食不健康，經常吃外賣或者是路邊攤，但是不衛生，會造成細菌進入腸道，造成腸道菌群容易失衡，使得大便不成形，而且還會出現嘔吐、腹瀉等問題。

細菌進入腸道之後，經過腸道菌群的作用會不斷的發酵，進而産生大量的氣體，所以在排便時還會頻繁放屁，其實這些情況可能與腸炎有關。

腸胃功能紊亂

這種情況也可能和腸胃功能紊亂有關，因為有些人的飲食習慣并不健康，經常吃一些不健康的食物，會造成腸道菌群紊亂，使腸胃功能失調，進而引發大便不成形，放屁頻繁的問題。

暴飲暴食

随着生活條件的改善，人們的飲食變得多種多樣，有些人在平時經常攝入辛辣刺激食物，平時也會暴飲暴食，進而會增加腸胃的負擔，造成消化與吸收功能下降，食物在腸道内會長時間停留，食物在分解的過程當中還會産生大量的氣體，容易引起大便不成形或放屁次數增多。

濕氣重

體内濕氣過重會造成脾胃無法正常運轉，所以造成大便不成形，而食物在腸胃當中經過發酵也會産生氣體，造成放屁不斷。

腸胃細菌多

其實每個人的飲食習慣是不一樣的，有些人吃了不幹淨的食物之後就容易拉肚子或放屁，這可能是因為食物當中的有害細菌比較多，進入人體會出現感染的問題，造成腸胃不适。

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如何調理這種情況？

調整飲食

如果在排便的過程當中發現大便不成形，還頻繁放屁的話，應該及時調整飲食，避免吃一些辛辣、刺激、油膩類的食物。

吃飯的過程當中也應該細嚼慢咽，堅持吃七分飽，能夠減輕腸胃的負擔，平時可以多吃蔬菜或者是水果，也可以适當喝酸奶，為身體補充維生素以及水分，改善腸道環境。

按時排便

平時我們也應該養成按時排便的習慣，可以選擇早上起床之後去廁所排便，能夠幫助腸道清理毒素和垃圾，還能夠改善便秘的問題，對于腸道健康非常有利，還可以加快腸胃的蠕動。

多走路

晚上吃完飯之後，我們也可以堅持多走路，能夠調節腸胃功能，加快腸胃的蠕動，有利于促進腸胃的消化與吸收能力，能夠改善大便不成形的情況。

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