高血壓是一種慢性心血管疾病，也是常見的三高疾病之一，如果患上了高血壓而沒有及時進行治療和調理的話，可能會給心血管健康造成負擔和傷害，後果也是非常嚴重的。

可能家裡老一輩的人對于高血壓非常抗拒，因為在他們看來高血壓患者往往是中老年人，如果平時不注意或者是存在一些不良的行為習慣很有可能會給高血壓留下可乘之機。

其實現如今高血壓早已經不再是中老年人的專利，因為有一些年輕人在體檢的過程中也被告知存在血壓偏高的情況。

• 遺傳因素

遺傳因素影響着很多情況，比如人的性格，樣貌，身材等等，當然絕大多數的身體疾病也是具有遺傳性的，比如高血壓。

如果父母曾經患有高血壓，那麼子女患高血壓的概率比普通人也要高出很多，所以希望大家在日常生活中一定要正确看待這件事情，千萬不要任性妄為。

• 吸煙喝酒

現如今吸煙喝酒的情況越來越普遍，對于那些工作性質比較特殊的男性朋友而言，平時參加應酬和聚會的時候更是煙酒不離手。

經常吸煙喝酒，不僅會加重肝髒和肺髒的負擔，也可能會影響心血管健康，甚至增加患高血壓的風險。

• 身材肥胖

現在身材肥胖的情況越來越普遍，可能在幾十年前很少看到胖胖的人，而現如今走在大街上身材肥胖的人好像也随處可見。

過于肥胖不僅會影響到人的外在形象和氣質，同時也可能會加重心血管的負擔，增加患高血壓的風險，所以身材肥胖的人平時也應該積極控制身材。

• 飲食不當

飲食是我們每天必做的事情之一，可是現如今餐桌上的食物總能越來越豐富多樣，有的人吃東西時也不懂得節制，經常吃一些沒營養不健康的食物，慢慢的身體的健康狀況得不到保證。

同時飲食也可能會影響到心髒和血管的健康狀況，從而增加患上心血管疾病的風險，所以不想心血管健康受損，希望你能夠積極調控和改善飲食。

1、按時服藥

因為高血壓是慢性疾病，所以當查出患有高血壓的時候，醫生往往建議患者通過服用藥物的方式進行調理和改善。

可是有些人認為是藥三分毒，長時間服藥會給身體造成傷害，因此吃藥的時候也可能會三天打魚兩天曬網，當感覺身體沒有不舒服的感覺時就會自覺停止服藥，這樣的話不但不會達到預期的治療效果，甚至也會給身體造成負擔和傷害。

2、定期複查

被确診患上高血壓之後，醫生可能也會建議患者定期去醫院進行複查，可是絕大多數的人都沒有做到這一點。

複查的目的是判斷一段時間的藥物，治療效果是否明顯，如果治療效果不明顯的話，醫生也會采取其他的方式幫助治療和調理，因此複查也是很有必要的。

3、保持好心态

或許很多人認為夏季情緒隻是會影響到人的心情，殊不知長期受到消極情緒的影響，很容易導緻神經緊繃，内分泌紊亂，所以也是會傷害身體健康的，除此之外消極情緒也可能會導緻血壓升高。

因此本身就會有高血壓的人，日常生活中希望你能夠盡量保持平和穩定的情緒狀态。

4、按時測量

可能很多高血壓患者會在家裡準備一個電子血壓儀實時進行測量，其實這一點是很重要的。

按時測量血壓能夠對血壓的波動狀況做到心中有數，如果出現了血壓持續升高的情況，也可以早發現早治療，以免相關症狀進一步加重。

除了以上這幾點需要注意的事情之外，還有的人聽說患上了高血壓之後可以适量吃點香蕉，能夠起到降低血壓的效果，這種方法真的有效嗎？

香蕉可以起到潤腸通便的效果，但到底能不能降血壓，其實還應該辯證地分析，人們之所以會把降血壓和香蕉膠聯想到一起，也是有一定緣由的。

因為高血壓患者主要依靠服用降壓藥的方式進行調理和改善，但是長時間服用降壓藥可能會導緻身體當中的鉀元素有所流失。

而香蕉當中所含的鉀元素是非常豐富的，所以服用降壓藥過程中适量吃點香蕉，能夠避免甲元素流失過快，減輕身體的負擔。

當然也要提醒高血壓患者千萬不要盲目通過吃香蕉的方式來降低血壓，以免得不償失。

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