腿部是比較容易堆積脂肪的部位,很多女生為此煩惱。
瘦下來的腿,怎麼看都好看,穿衣顯瘦脫衣沒贅肉。
想要好的腿部線條,需要管住嘴,邁開腿,健康飲食 适量運動,一個都少不了。
通常大家理解的腿部訓練,首先能想到的是什麼?深蹲?高擡腿?箭步蹲?等等,這些都是非常累的訓練計劃。如果再配合有氧訓練,減脂效果會更好!推薦大家做hiit訓練,時間短,在家就可以練習,10-15分鐘高速燃脂。關注我們hi運動健身微信号“hiydjs”,回複“hiit”就可以獲取課程。
動作二:
動作三:
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趕緊跟着練起來,練出健康美腿!
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