落枕也叫做失枕,通常睡前好好的,睡醒以後突然覺得脖子痛不欲生,直都直不起來。情況嚴重的時候,甚至連背都會酸痛不已。起床之後,脖子僵硬,稍微動一下就像針紮一樣,被迫過上了隻能側着看人的生活。
相信不少人都有落枕的經曆,通常幾天就會恢複。但是有一部分人卻不一樣,不僅經常落枕,甚至落枕的情況還會持續很長一段時間才能恢複。這類人,很可能是患上了慢性落枕。
慢性落枕,最大的可能性是因為我們的睡覺姿勢出了問題。例如長時間維持一個隻是,就可能引起我們關節疼痛、壓迫我們的神經,等到起床時發生落枕現象。這種情況,我們可以控制自己替換一些睡覺姿勢,比如盡量平躺入睡,觀察落枕的情況是否得到改善。
其次,我們出現落枕,可能是因為沒有遇到一個合适的枕頭。枕頭過高、過低、過硬,都可能導緻我們的頸椎得不到很好的休息,從而導緻頸部肌肉緊張、僵硬,出現落枕。
最後,落枕的情況如今多發于年輕群體。這是因為年輕人長期伏案工作,保持一個姿勢不動,給我們的頸椎造成了極大的壓力。因此,在睡覺時更容易發生落枕的情況。為了不被慢性落枕盯上,平時工作學習的時候,也要多動一動頸椎呀。
文丨四川臍血庫
圖丨四川臍血庫、unsplash
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