現在的生活節奏也是越來越快了，而且每個人都是特别的忙碌的，而且肯定是避免不了一些經常熬夜加班那麼長時間，這樣肯定會導緻患者出現一些各種各樣的問題，比如一些陰虛之類的也是非常影響身體健康的，所以我們就應該來看一下。陽虛易補，陰虛難調！改善體質，中醫有這4個方法。

什麼是陰虛體質?

陰虛體質，指精血或津液等物質虧損，以陰虛内熱等表現為主要特征的體質狀态。在中醫理論裡面，體内的精血、津液是有營養的，稱之為陰液，如果體内陰液不足了，就好比身體這片土地失去了養分，内在的心、肝、腎等髒腑都會受到影響。

因此，如果要細分陰虛，還可以分為各個髒腑的陰虛。分别有心陰虛、肝陰虛、脾陰虛、肺陰虛、腎陰虛。

陰虛的症狀有哪些?

中醫是從症狀來判斷陰虛的。由于陰虛不能制火，于是有句俗話叫“陰虛則生内熱”。陰虛的人，平時容易口幹口渴、眼睛幹熱、平時手腳心熱、容易心煩氣躁、大便幹燥小便黃、睡覺時候出虛汗、舌紅等。

不同髒腑的陰虛，症狀有類似的地方，也各自有特點：

1.心陰虛——具體的表現是失眠多夢、心悸、健忘、虛煩、盜汗等。

2.肝陰虛——具體的表現是頭暈眼花、視力減退、面部烘熱或兩顴潮紅、口咽幹燥等，這類人性情通常急躁，比較容易發火。

3.脾陰虛——具體的表現是飯量減少、喜歡吃肉、會覺得乏味、容易腹脹等。

4.肺陰虛——具體的表現是咳嗽無痰或痰少而粘、但有些人出現痰中帶血、口咽幹燥，形體消瘦等、聲音嘶啞。

5.腎陰虛——具體的表現是頭暈耳鳴、脫發、牙齒搖動、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽幹顴紅等，男人會見遺精，女子會經少或經閉等。

日常生活中該如何調理陰虛?這裡有4個方法：

首先，要控制飲食。宜多吃些清補、滋潤的食物、新鮮蔬菜和水果。比如鴨肉、豬肉、雞蛋、梨、燕窩等等這些營養滋潤的食物，同時，對于刺激類、煎炸類的食物要遠離。

其次，要克制情緒。平時遇事要冷靜，樂觀對待順境和逆境。可以通過琴棋書畫倆陶冶性情。

再次，是睡眠要充足。對于陰虛體質的人來說，保證睡眠質量，按時作息很關鍵，不要過度消耗身體能量，熬夜、縱欲等要避免。

最後，是常運動。運動量保持在中小強度，重點是調養肝腎之功，可以嘗試打太極拳、太極劍等亦靜亦懂的傳統項目。

其實大家都知道陰虛的，也是非常危險的，那麼在發生以後也會影響身體健康的，首先大家一定要多注意自己的身體，保健問題可以通過一些正确的方式來治療的，而且首先控制飲食，然後要克制控制情緒，保證自己有一個充足的睡眠時間，這樣才可以讓一些疾病遠離身體啊。

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