許多人在體檢後發現有膽結石，覺得無關緊要，認為等以後變大了再治也來得及。其實得了膽結石不能疏忽大意，膽結石一旦發作，疼痛難忍，還有可能引起多種并發症，危害身體健康。
形成膽結石的危險因素
不吃早餐 由于生活節奏快、工作壓力大，許多人為了節省時間，選擇不吃早餐。而長期不吃早餐會使膽汁内膽固醇濃度增加，容易促進膽結石的形成。
缺乏運動 久坐并缺乏運動，時間久了膽囊肌的收縮力必然下降，膽汁排空延遲容易造成膽汁淤積，膽固醇結晶析出，為形成膽結石創造了條件。
體質肥胖 肥胖是患膽結石的重要基礎。研究表明，體重超過正常标準15%以上的人膽結石發病率比正常人高5倍。40歲以上體胖女性是膽結石最高發人群。
時刻警惕膽結石
對于疾病來說，預防永遠是大于治療的。已經确診膽結石的人群要重視治療，其他人群則應做好預防工作。
合理飲食 飲食結構要合理，改變高蛋白、高脂肪、高熱量的飲食習慣，适當食用纖維素豐富的飲食，以改善膽固醇的排洩，防止膽結石的形成。日常生活中一定要有規律的飲食習慣，特别是早餐一定要吃，如果不吃早餐，晚上分泌出來的膽汁無法消耗就會儲存在膽囊中，滞留時間太長就可能導緻膽結石或者膽囊息肉。
加強戶外鍛煉 加強戶外鍛煉能夠有效預防膽結石，同時身體抵抗力提升，對于預防各種疾病都有好處。但是要注意勞逸結合，運動一段時間要适當休息，過于疲勞也會增加膽結石患病幾率。
定期體檢 研究顯示，膽囊結石病具有遺傳傾向。因此，家族中有膽結石患者的，更應該注意合理飲食。同時，定期檢查腹部B超、血脂，能及早發現膽結石，防患于來然。
堅持适度運動 最好每天抽出半個小時的時間做些運動，但要注意勞逸結合。
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