除了營養的因素，還能夠真正導緻免疫力下降的因素，就是壓力！

人們時常會說，最近壓力很大！實際上，壓力沒有大小之分。除了那些來自物理、化學、意外的傷害，人們常說的那種工作、生活、情感中遇到的壓力，是實質上影響人們精神健康和生理健康的罪魁禍首。

你所能夠提說的大部分慢性疾病，諸如胃腸道疾病、關節炎、高血壓、糖尿病、心髒病、癌症、紅斑狼瘡、強直性脊柱炎、甲亢、甲減等等，幾乎都是由壓力所引起，壓力改變了内分泌，并重新分配了身體内的資源與能量，通過腎上腺素及糖皮質激素的分泌，整個身體機制被完全改變，這種壓力應激反應如果持續，足以引起整個機體的紊亂，激發各種疾病。

壓力的持續，使得身體的兩個缺陷得以暴露，一個是基因缺陷，也就是設計上的缺陷，另一個是營養缺陷，也就是材料上的缺陷。比如一張桌子，能否使用長久？如果設計上有問題，材料用的也有問題，但是，如果沒有壓力，這些潛在問題，可能一直不會暴露出來。

基因、營養、壓力，此三者構成人體的根本問題，相互影響，相互促進。如果基因水平高，遺傳條件好，營養又非常均衡充足，那麼，抗壓力水平就高，身體不僅長壽，而且始終健康。

壓力！這個詞語人人都知道！但是，很少人知道，真正的問題，不在于壓力，而在于我們對壓力的反應！這個反應，就叫做應激，更進一步說，叫做過激反應！

比如，有人罵你笨蛋！從物理和化學的角度，你不可能有任何損傷，也不會有所謂的壓力！但是，如果你對這個評判有抵觸，有對抗情緒，那麼這個情緒，就會通過人體内部的交感神經系統做出應激反應，如果這個引擎一直在啟動，那麼，你這個機器，就從那一刻開始瘋狂運作，耗電、耗能、耗氧，導緻生理其他需要的營養需求、氧氣需求、能量需求都受到抑制影響，若持續，則其他系統相繼出現功能障礙。

整個身體矯正、調理過程中，最有價值、最深層次的改善，就是去除身體的這種過激反應機制，消除引起這種機制的“細胞記憶”，這些記憶隐藏在遺傳層面（被外界稱為前世），隐藏在細胞膜的記憶力（條件反射、潛意識反應），還隐藏在整個神經内分泌系統的慣性中。如果不消除這些記憶，那麼身體永遠被折騰，難以安甯，健康狀況也很難到達一定水平。

緊張、恐懼、不安、擔憂、害怕、孤單、惶恐、自責，所有這些令人額外付出代價的狀态，都足以摧毀一個生命，無論你使用多少營養支持，都可能因為這些因素的幹擾，而使得效果受到影響。

好的營養建設可以增加我們對抗壓力的能力，改善心理強度，也可以使得我們的身體增加安甯的狀态。這是實現内分泌平衡的一個途徑！不過，由于複雜的記憶系統留在體内，隐藏極深，因而，如果能夠消除那些潛意識裡、隐蔽的不安，那康複就變得非常容易、簡單，保持年輕與活力，也變得輕而易舉。

要進入這個部分，唯有催眠與冥想可以到達！嚴格說來，催眠與冥想是不可分割的！但是作為技術發展，分出各種不同流派和運用。

我一直想把被神秘化的部分，用更科學的方式表現出來，使得人們都有機會去學習和掌握，隻是這個冥想的部分，似乎很難用一種簡單易學的辦法交給别人。

最近的機緣讓我得以進入一個全新的狀态，我深刻地感受到自己内在變得越來越年輕而充滿活力，有着怎麼也用不完的精力，極快速複原的體能，更奇妙的是思維變得毫不費力，自然而成，那種感覺歡樂而幸福，讓我忍不住想要分享。

任何催眠和冥想工作坊，基本上都需要一個安靜的環境，運用燈光音樂、氛圍、語調來完成，我不去評價各派的這種做法，不過，在我看來，如果不能夠随時做到，就不會有太大價值，真正有用的東西，一定是信手拈來的！凡是過于刻意才能夠達成的事情，都可能隻是一種商業包裝，真正可以持續運用的好東西，肯定是可以在任何時間，任何場合，任何狀态下，随時使用的。

一旦獲得這種冥想的能力，你将欣喜若狂，甚至喜極而泣，無法形容這種感覺。

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