南京湯山溫泉

區域：南京以東29公裡

特色：全國四大溫泉之首

主要礦物質成分：硫酸鹽鈣鎂泉

主要療效：關節炎、風濕症、高血壓等

湯山，古名“溫泉”，因溫泉而得名，已有1500多年曆史。湯山溫泉日出水量5千噸，常年水溫60-65度，含30多種礦物質和微量元素，經鑒定屬鈣鎂質，含微量锶、氡的高熱泉，對皮膚病、關節炎多種慢性疾病有療效，最适合于發展溫泉療養、健身娛樂、溫泉度假等項目。千年前，湯山溫泉就曾于南朝蕭梁時期封為禦用溫泉。

常州恐龍谷溫泉

區域：常州市新北區河海東路58号

特色：都市森林露天湯池

坐落于南山竹海景區的天目湖禦水溫泉，萬畝竹海締造天然氧吧，别緻景觀造就露天溫泉。秀美竹海成為絕佳的屏障，露天泡池依山傍水，錯落有緻，在戶外溫泉泡湯的同時享受竹海氧吧帶來的無限惬意。禦水溫泉屬于稀缺型的碳酸氫鈣型溫泉，水質天然，美容養身。

武義沁溫泉

區域：浙江中部武義溫泉旅遊度假區

特色：風景優美、設施齊全

主要礦物質成分：重碳酸氫鈉—硫酸鹽

武義素有“溫泉之城”的美譽，武義溫泉以量大水優、溫度适宜著稱。武義清水灣沁溫泉度假山莊溫泉水抽取自溪裡溫泉，為武義溫泉的主要泉眼，屬武義溫泉旅遊度假區管委會管轄，其日出水量達4000-6000噸以，常年水溫42.6至44℃，PH值7-8，水質略顯蛋青色，屬重碳酸氫鈉—硫酸鹽型溫泉水，含有多種對人體有益的微量元素和礦物質，如氟、锂、锶、鋅、碘、氡偏矽酸、偏硼酸等，屬大型的醫療熱礦泉，泉水中氟含量都已達到醫療價值濃度，稱為“氟泉”，具有很高的療效作用。

甯海森林溫泉

區域：甯海縣深甽鎮内，距縣城25km

特色：環境優美，被譽為“華東第一森林溫泉”

主要礦物質成分：氡、锂、氟等礦物質和微量元素

甯海森林溫泉，水溫49.5℃，富含氡、锂、氟等20多種對人體有益的礦物質和微量元素，是全國三大優質溫泉。

揚州天沐溫泉

區域：江蘇省揚州市長春路118号揚州瘦西湖天沐溫泉度假村

特色：天然(醫療型)偏矽酸·锂溫泉/碳酸氫鹽泉

主要療效：對改善皮膚病、關節炎、心腦血管疾病、腸胃功能和促進新陳代謝以及調節神經系統具有良好功效。

揚州天沐溫泉座落于瘦西湖畔，溫泉水質屬于碳酸氫鹽泉，屬于國内罕見天然（醫療型）偏矽酸·锂溫泉，具有非常優良的醫療價值，對改善皮膚病、關節炎、心腦血管疾病、腸胃功能和促進新陳代謝以及調節神經系統具有良好功效。

黃山醉溫泉

區域：安徽省黃山市屯溪區花山路·黃山醉溫泉度假城

主要礦物質成分：偏矽酸、鉀、鈉等

主要療效：快速消除疲勞，活化細胞組織

黃山醉溫泉屬于偏矽酸多元複合型溫泉，富含偏矽酸、鉀、鈉、鎂、溴、鐵等多種對人體有益的微量元素。具有水質好、水量多的特點，出水溫度44.4度，水質中性溫和，PH值為6.6。可促進血液循環，活化細胞組織，快速消除疲勞，并有效預防疾病，從而達到保健、美容的效果，此外，對治療肌膚色素沉着、風濕及類風濕、關節炎、神經衰弱等有特殊功效。

嘉興清池溫泉

區域：嘉興市秀洲區嘉湖公路與濮新線路口

嘉興共2個溫泉，而清池溫泉則是整個嘉興最好的溫泉。水最深，溫度最高，出水量最大，礦物質含量豐富，被稱為“浙北第一泉”。這裡有各種特色湯池、泰式SPA和多種娛樂活動。不可錯過的景點有翡翠森林區、六福湯中央水療區、多功能湯屋區、中式禅風區。

蘇州天頤溫泉

區域：蘇州吳中區越溪旺山生态園

天頤溫泉，蘇州首家山谷室外溫泉，不僅有39個溫泉湯池，更是蘇州唯一一家擁有中央水景舞台和戲水瀑布的溫泉，泡湯之餘盡享遊樂體驗。

餘姚陽明溫泉

區域：餘姚市陸埠鎮溫泉路8号

溫泉取自地下2500深的地下水，水溫常年在40℃左右。40餘個特色泡池鑲嵌在山林翠竹之間。月上柳梢頭，“泡湯”黃昏後，清淨、舒服、自在。

特别提醒“泡湯”注意事項：

1.溫度不能超過體溫的承受能力，過燙和過酸的溫泉都不太好。

2.溫泉浸泡時間一般每次最好不超過15—20分鐘，一天三到四次。泡溫泉對人的體力消耗非常大，身體不适時或患病時最好不要泡。

3.饑餓時不可浸泡，因空腹易緻疲勞，須飯後小睡或稍休息再行浸泡。

4.酒後須熟睡養息後才能浸泡，否則沐浴刺激血行，緻使體力消耗殆盡，恐生意外。

5.長途跋涉疲勞過度，不可驟然入溫泉，須稍做休息，待體力恢複後再行浸泡。

6.泡溫泉後人體水分迅速蒸發，要記得及時喝水補充。

7.泡溫泉後不要蒸桑拿，泡完溫泉後，水中的礦物質和負離子剛剛被身體吸收，如果馬上蒸桑拿，有益的物質很容易随着汗液排出，還可能出現暈倒等危險的情況。

8.泡溫泉後别開車，要保暖。泡溫泉是一種中等強度的運動，在身心得到全面放松的同時，靈敏度和注意力也有所下降，所以，駕車的人泡溫泉後一定要休息兩個小時以上才可開車。

（内容來自網絡）

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