便秘可以隔鹽灸嗎?自古以來，中醫養生學中就有“朝鹽晚蜜”的說法，即晨起空腹一杯淡鹽水補腎，睡前一杯蜂蜜水健脾，可起到清理宿便、緩解便秘的作用，不少妹子也用這種方法來減肥排毒鹽水和蜂蜜都是很好的健康飲品，但治療便秘一說，并非适合每個人，也不宜經常使用，下面我們就來聊聊關于便秘可以隔鹽灸嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

便秘可以隔鹽灸嗎

自古以來，中醫養生學中就有“朝鹽晚蜜”的說法，即晨起空腹一杯淡鹽水補腎，睡前一杯蜂蜜水健脾，可起到清理宿便、緩解便秘的作用，不少妹子也用這種方法來減肥排毒。鹽水和蜂蜜都是很好的健康飲品，但治療便秘一說，并非适合每個人，也不宜經常使用。

長期喝鹽水會造成心血管損傷

随着生活質量的提高，我們已從缺鹽的時代到了控鹽的時代。除非是腹瀉、大量出汗等造成的電解質紊亂，一般情況下不需要刻意的補充鹽分。長期過量攝入食鹽，會逐漸造成心血管内膜的損傷，引起動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓等多種心血管疾病，造成不可逆的危害。

早上剛睡醒的時候，由于一晚上都沒有補充水分，人的血液比正常較黏稠，這個時候如果再攝入鹽水，反而會加重血液的黏稠度，引起高滲性脫水。而且，人體的血壓在早晨正處于第一個高峰，喝鹽水會使血壓升得更高，這對高血壓患者極為不利。

（鹽攝入過多會損傷心血管）

蜂蜜治便秘要視情況而定

蜂蜜确實有潤滑腸道的效果，但便秘不僅僅局限于腸道堵塞的情況。對于大便成形不佳的人來說，多吃一些膳食纖維、喝一些蜂蜜水确實能幫助大便的排出。

大多數有便秘情況的老年人和長期食用減肥藥的女性并非大便成形不佳，而是腸道無力不能将大便排出。對于這種情況，應該通過提高腸道的活力來改善便秘，喝蜂蜜水反而會增加腸道的消化負擔，适得其反。

大便規律要從生活細節做起

每個人的身體都有差異，排便的頻率也不盡相同。腸道蠕動快的人可能一天就有一兩次排便，慢的人可能兩三天才有一次排便，這都屬于正常情況。比起喝鹽水、蜂蜜這種不宜經常使用的通便方式，多喝水才是最正确的選擇。早起之後喝一杯300-500mL的溫水，不僅能補充夜間缺的水分，也能沖洗腸胃。

要想大便規律，首先要讓身體的代謝正常，盡量做到每天11點之前睡覺、多吃蔬菜水果、不要有太大壓力。另外，還需要多做運動，這樣才能加強腸道的蠕動，緩解便秘。

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