回南天祛濕的好方法?廣州日報訊 （全媒體記者何雪華 通訊員朱璐詩）近期，華南地區進入了獨特的“回南天”氣候，濕答答、潮乎乎的非常難受預計嶺南地區的潮濕天氣還将持續到清明節左右，我來為大家講解一下關于回南天祛濕的好方法?跟着小編一起來看一看吧!

回南天祛濕的好方法

廣州日報訊 （全媒體記者何雪華 通訊員朱璐詩）近期，華南地區進入了獨特的“回南天”氣候，濕答答、潮乎乎的非常難受。預計嶺南地區的潮濕天氣還将持續到清明節左右。

濕氣重，除了食物容易因潮而生腐外，我們的機體也易受濕氣影響，内濕加重，引發諸多疾病。廣東省第二人民醫院傳統醫學專家給您送上四個祛濕妙方，請收好！

濕困讓她胃痛半個月

近期廣州“回南天”反複，到處濕漉漉很難受。上班一族更是容易犯“濕困”，每天無精打采，有的甚至胃口都變差了。

28歲的廣州妹小林也受濕氣重影響，2月中旬開始經常幹嘔、胃痛、拉肚子，上班的時候頭暈乏力，自己吃了好多天腸胃藥沒見效果，來到廣東省第二人民醫院傳統醫學門診看病。

“這位患者是典型的脾胃寒濕，因為前段時間氣溫較高、幹爽，之後突然濕氣來襲，廣州霧氣大，随着體質和氣候改變，身體适應不了氣候，容易受寒濕侵襲。”傳統醫學門診副主任中醫師黃曉青說。

經診斷，小林是由于體内濕氣過重，加上平時體質虛寒，從而導緻寒濕困阻，引發一系列的身體不适，給予了中藥湯劑内服，很快小林的病情症狀就得到了緩解。

黃曉青指出，有的患者濕氣重，加上平時體内有熱毒，從而演變為濕熱火毒，經常會表現在皮膚上。

比如60歲的楊伯，臉面部和頭部皮膚都長滿了濕疹，就是典型的濕熱爆發出來的症狀，不及時祛濕，人體感覺很難受。

4個祛濕妙方請收好

1.适量運動

适當的運動幫助我們燃燒身體脂肪，促進體内新陳代謝。一旦體内濕氣嚴重，人就會感覺到四肢乏力，頭腦昏沉，做什麼事都提不起勁。這類人群其實濕氣重，也主要是缺乏運動。

黃曉青建議日常裡就要多做運動，例如慢跑、跳繩、遊泳、瑜伽等。運動能夠排濕祛寒，促進身體器官運動，讓身體器官動起來，加速濕氣的排出。

2.泡腳祛濕

泡腳是一個很常見的保健方法。可以在忙碌一天後，回到家泡個腳。泡腳有助于加速體内的血液循環，促進皮膚的新陳代謝，同時也可以把濕氣排出體外。

黃曉青建議大家在泡腳的同時，可在水中加入艾葉、花椒、生姜等，幫助活氣血。

3.環境避濕

春夏雨水加重，環境内濕氣也加重，人長期暴露在潮濕環境中，對身體有損。因此，在潮濕的下雨天，應減少外出，晚上睡覺的時候不要直接睡地闆，避免空氣中水分下沉導緻濕氣入侵體内。此外，也要避免穿潮濕未幹的衣服。

4.食療排濕

平時可以通過飲食來改善自己身體濕重濕困。

黃曉青提供了兩個祛濕方：

（1）祛濕湯（一人量）：鲫魚1條、茯苓15g、白術10g、扁豆15g、赤小豆10g、淮山15g、薏米15g，煲湯。

（2）祛濕茶（一人量）：砂仁6g泡茶喝。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!