今天是高考的第一天，驕陽預示着好的開始，但同時防暑降溫也必不可少，趕快來了解一下！

中暑也叫做熱射病

在我們的身體中有一個專門掌管調節體溫的中樞管理系統（包括大腦皮層、間腦、延髓及視丘腦下部）。

人體會從外界吸收或是自身産生熱量，但是為了維持在正常的體溫值範圍，所以就會在這個系統的指揮下，将多于的熱量通過傳導、輻射、對流和蒸發的方式散發掉，從而維持适當的體溫。

如果發生中暑，也就是我們體内多于的熱量不能及時散發掉，從而使得體溫調節中樞紊亂。

中暑分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑。

先兆中暑：在高溫環境下出現全身乏力、頭昏、胸悶、惡心、口渴多汗或者注意力不集中、動作不協調等症狀。

輕度中暑：除頭暈、口渴，還常伴有面色潮紅、胸悶煩躁、大量出汗、皮膚灼熱等表現，或者出現惡心、嘔吐、四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等症狀。

重症中暑：除上述症狀持續不減，還增加高熱、頭痛、嘔吐、肢體痙攣抽搐等症狀。如果不及時救治，可能會危及生命。

如果感覺不适，第一時間轉移到陰涼的地方，并向考點醫務人員及周圍的人求助。用冷水、風扇降溫，及時補充水分，如口服補液鹽、淡鹽水等。

考試過程中中暑怎麼辦？

考試過程中，考生出現中暑症狀時，應立即舉手示意監考員，一般情況下，在監考員的陪同下，考生可臨時離開考場到清涼處，由考點醫務人員進行緊急處理，補充含鹽清涼飲料，如淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等緩解中暑症狀。症狀嚴重者則需要送至醫院診治。

預防中暑 "4 秘籍 "

1.保證充足睡眠

高溫天氣下，同學們體力消耗較大，容易疲勞，所以要保證充足的睡眠，隻有大腦得到充分的休息，在新的一天才能精神飽滿，精力充沛，全力備戰高考。

2.常備防暑藥品

在外出的時候，可以在自己的包包内備上一些防暑降溫的藥物，例如藿香正氣水、清涼油、十滴水等，在頭暈時抹一抹，能夠防止中暑。

3.科學補充水分

天氣炎熱，出汗較多，需要多喝水及時補充體内的水分。可以在白開水中加入少量的鹽，這樣能夠幫助補充随汗液流失的電解質和一些微量元素，同時，也能夠預防中暑。

4.做好防曬措施

同學們在室外活動時，要衣着寬松，避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱。保證充足的午休時間，盡量避免在一天最熱的時候出門，如若出門可使用遮陽傘，戴好遮陽帽或塗抹防曬霜。

防曬霜若塗抹得過多，會阻隔皮膚與空氣的接觸，不利于汗液的順利排出和體内熱量的散發，更容易導緻中暑，因此塗抹防曬霜要适量。

緊急降溫 "5 妙招 "

1、迅速轉移位置

如果身體感覺出現了中暑的情況，那麼首先就需要轉移位置。最好選擇一個陰涼通風的地方，然後平躺好，解開衣扣，這樣能夠幫助降溫。

2、緊急身體降溫

給中暑者敷上冷毛巾，或者用白酒或冷水等擦拭身體，也可以用電風扇吹風，都能夠加速身體降溫。有條件時，也可以使用降溫毯來降溫。不過需要注意的是，當中暑者體溫保持在 38 ℃以下的時候，這些降溫方法要立即停止使用。

3、及時服用藥物

一般情況下出現的中暑症狀都是比較輕微的，除了喝一些鹽水、注意休息、降溫之外，也可以根據情況的不同使用一些藥物，在太陽穴的位置塗抹風油精或清涼油，或者服用一些藿香正氣水，起到一定的緩解作用。

4、進行緊急複蘇

有時中暑症狀比較嚴重，有可能出現昏厥或失去意識的情況。這個時候應該掐住患者的人中、合谷穴，幫助患者蘇醒。一些患者嚴重時可能會出現呼吸停止的情況，就應該進行人工呼吸，立即呼叫120、聯系考場駐點醫務人員，及時送往醫院。

5、補充足夠水分

如果患者還有意識，可以喝一些清涼的飲料，這樣也可以緩解症狀。補充水分時，應該在飲品中加入一些食鹽，但千萬不能馬上給患者補充大量的水分，否則很容易出現惡心嘔吐和肚子痛的情況。

内容來源：安康疾控

來源： 安康發布

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