人常說：“懷胎十月，一朝分娩”，對于孕媽媽們而言，她們在孕期不僅要經受身體的勞累，還要擔心腹中胎寶寶的健康發育，好不容易熬到孕晚期卻還要在順産與剖宮産中糾結。

那麼對于選擇順産的孕媽而言，盡管已經順利完成了分娩，但是仍然應該注意産後十二時辰的護理，畢竟這個時間段對新手媽媽的産後忽略有着非常重要的作用。

那麼，為了更好的幫助新手媽媽們完成産後恢複，這份順産産後十二時辰恢複清單請大家一定要牢記于心。

順利完成分娩的産婦一般分為精神亢奮與身心疲憊兩種類型，但無論是哪種類型的産婦都應該在行為習慣于飲食上多多注意。

先就行為習慣而言，很多産婦都誤以為自己完成分娩就可以各種嗨，但其實不是這樣的。

因為剛剛分娩結束的産婦由于受子宮胎盤血液循環終止且子宮縮複的影響很有可能在産後兩個小時之内發生産後出血和心力衰竭等。

再就飲食而言，助産士一般會要求産婦在生産完之後立即飲食，但是一般講易消化的清淡流質或半流質視為最佳選擇對象。

順産兩個小時之後，一般會将産婦從産房轉移到産科修養室。而且一般情況下，這個時候寶寶也會回到媽媽所在的産科休養室，目的是讓寶寶與媽媽做好第一次肌膚接觸。

所以，新手媽媽們一定要抓住這個良機學習如何正确地喂寶寶母乳，盡可能的做到“早接觸、早吸吮與勤吸吮”。

除此之外，新手媽媽還有可能遇到難以排尿的情況，這其實是因為在順産過程中子宮收縮受到影響造成的。為了新手媽媽們少遭罪，建議各位新手媽媽們能在産科休養兩小時，直到可以自行下床排尿。

産後的第三個時辰，很多新手媽媽都會因為不知道正餐吃什麼而糾結。

其實，作為産後的第一頓正餐，孕媽媽們仍舊要以清淡且容易消化、吸收的飲食為主。除此之外，孕媽媽們可以适當地增加自己飲食的多樣性，比如：孕媽媽們可以适當的吃一些蔬菜和水果等。

在産後的二十四小時裡，産婦可能會因為分娩過程中過度疲勞而感到體溫略有升高，這其實是身體的一個正常反應，但是這一時期的溫度一般不會超過38℃。

也就是說，如果産婦的身體狀況較為激烈，家屬們一定要及時告訴醫生。除此之外，很多産婦同樣不懂得如何護理傷口，其實産婦們隻要積極配合傷口消毒、勤換衛生巾與吸水墊并且保持陰部的幹燥與清潔，基本上就是對傷口正确的護理了。

想必很多産婦都曾遇到過被護士趕下床并且要求不停走動的情況，這個時候産婦們不用擔心也千萬不能責怪他們，畢竟，護士們也是為了大家的健康着想。

因為，這個時候産婦下床走動不僅可以預防尿潴留和防止下肢靜脈血栓形成，還對子宮恢複與惡露排出等有積極的影響。雖然這樣做好處雖然比較多，但是産婦一定要量力而為不能因此讓自己受到傷害。

首先，希望各位家屬朋友們能夠盡可能地為産婦們營造一個通風、溫度适宜的環境，因為産婦們在産後往往會因為汗腺功能活躍與會陰傷口疼痛等而産生大量汗液。

所以，這個時候保持一個舒适的環境對于産婦們而言是非常有必要的。除此之外，産婦們還應該盡可能地勤擦洗身子、以寬松舒适的衣服為主，并且避免使用盆浴等。

最後，完成了對身體表層的護理之外，家屬們還應該盡可能的注意産婦的情緒變化，并且要理解她們。

除此之外，産婦也應該注意自己情緒與身體的變化，并及時尋求家屬與醫護人員的幫助。因為，産婦們在生産之後會因為内分泌的變化與生理、心理适應程度的不同等而難以控制自己的情緒。不過，隻要産婦認清這一正常的身體變化并及時尋求幫助，相信每一位偉大媽媽都能夠順利度過這一關。

最後，希望各位寶媽都能夠牢記這份順産産後12時辰的護理清單，并且能夠正确的作以應用。

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