孕婦吃水果是非常有好處的，不僅可以補充豐富的維生素，而且很多水果還含有對胎兒發育非常有益的營養物質，那麼面對花樣繁多的水果，孕媽媽該選擇吃什麼水果呢，下面就做一下介紹。

（1）蘋果：蘋果中含有對豐富的微量元素，對孕婦和胎兒發育都很有好處，比如蘋果中含有的細纖維和鋅等，有助于胎兒的大腦皮層發育，孕婦吃蘋果還可以幫助緩解和預防便秘，而且它還有緩解孕吐的功效，所以孕婦吃蘋果是非常好的，建議每天吃1~2個蘋果。

（2）櫻桃：櫻桃中含有豐富的維生素，它也是含鐵質較高的水果之一，可以給孕婦補鐵，櫻桃中也含有大量的蘿蔔素、鈣等營養成分，因此孕婦适當的多吃一點櫻桃，對胎兒有益。

（3）香蕉：香蕉含有豐富的葉酸，而葉酸是對胎兒神經系統發育非常重要的營養元素，同時香蕉還含有鉀等營養物質，有一定的降血壓的功效，此外香蕉還可以調節腸胃，預防便秘等，建議孕婦每天吃1根香蕉，非常有好處。

（4）草莓：草莓是一種維生素C含量非常高的水果，同時也含有維生素E以及多酚類抗氧化物質，幫助孕婦增強體質和抵禦輻射，而草莓中的果膠和有機酸可增強腸胃蠕動和消化，所以孕婦吃草莓也是很好的，但是要注意的是草莓比其他水果清洗要麻煩一些，一定要認真清洗，防止殘留的農藥。

（5）秋梨：秋梨有清熱利尿、潤喉降壓的功效，孕婦吃秋梨對預防和治療療妊娠水腫、妊娠高血壓等疾病很有幫助。

（6）柑橘：柑橘中含有豐富的檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、維生素等，同時它的鈣、磷、 鐵等礦物元素也非常豐富，對孕婦和胎兒都有益，但是柑橘不能多吃，一天吃1~2個就可以了，吃多了反而沒好處。

（7）猕猴桃：猕猴桃味道甜中帶酸，如果懷孕初期孕媽媽想吃酸味的話，那麼猕猴桃是不錯的選擇，另外猕猴桃含有豐富的維生素和鉀、鈣、鐵、磷等微量元素，同時也是含有葉酸和蘿蔔素比較多的水果，孕婦吃猕猴桃除能補充營養物質外，還可以提高免疫力。

（8）柚子：柚子也是營養價值比較高的水果，含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等營養物質，孕婦吃柚子還可以預防妊娠糖尿病。

（9）葡萄：葡萄除含有一些人體必需的營養物質外，還具有安胎的功效，孕婦适量吃一點葡萄對胎兒發育有幫助，但是葡萄含糖比較高，不宜多食，尤其患妊娠糖尿病的孕婦。

孕婦除吃以上所列的水果以外，也可以适當吃其他一些水果，如菠蘿、無花果、橙子等，對孕婦健康和胎兒的成長都很有好處，不過孕婦吃水果需要注意的是，對于任何一種水果，都不能吃的太過量，其他食物也一樣，這是孕期飲食的基本常識，另外還要注意，盡量不吃反季節的水果和容易引起過敏的水果。

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