長江日報-長江網2月18日訊 新冠肺炎疫情發生以來，不少市民對身體的各項反應高度緊張起來。近日，武漢市網群部·長江網武漢城市留言闆的在線問診版塊裡，2.7萬餘條留言中，撇開最常見的發熱、咳嗽等疑似症狀，含“胸悶”症狀的表述就達2882條，算得上是“在線問診”的高頻咨詢之一。

超一成在線問診直指胸悶

每天做擴胸運動有助緩解

15日19時29分，湖北鐘祥一位20來歲的女生咨詢：鎖骨下，胸上面的中間骨頭有些突出，呼吸時會感到有些胸悶。“我昨天才發現骨頭突出，胸悶十幾天了！”女生的恐懼幾乎溢出屏幕。為此，她還表示曾去醫院檢查過心電圖、心髒彩超都正常，但她就是時常覺得頭暈、焦慮。

僅7分鐘後，她收到了來自山西太原的注冊醫生龐學文的線上解答，“你先别緊張，每個人胸骨中間本來就會高出一點。”他建議這位女生每天做一些上肢運功，比如擴胸運動，這樣不僅會緩解胸悶狀态，也能在不知不覺中改善呼吸。

他囑咐這位女生，做擴胸運動時，最好要微微出汗，因為中醫講肺主皮毛，汗出肺開，但不必大汗。

多數胸悶由緊張與戴口罩不适引起

慢性病人出現呼吸困難要及時就醫

胸悶雖然是肺炎的症狀之一，但若隻是偶爾發生，表現輕微，沒有接觸史、無發熱和其他異常，暫時不用太擔心。

武漢市第四醫院呼吸内科沈三英副主任醫師解釋，胸悶有很多原因，多數以呼吸系統和心血管系統，還有消化系統為主。判斷嚴重與否，還要區分症狀、年齡，結合有無基礎病等多重因素來綜合考量。

輕微胸悶也可能是連日來人們過于緊張的情緒導緻的應激反應之一。一位家有小寶寶的主婦反映胸悶時曾描述，除了吃飯、飲水，幾乎一天24小時都戴着口罩，哄娃睡覺也不例外。

當得知如果家人和自己無接觸史，無發熱等情況時，居家可不必戴口罩後，她試着在家裡摘掉口罩，“果然呼吸暢快多了”。此時市民更多的是需要轉移注意力，放松心情，多休息。

同時也不能大意，特别是有心腦血管疾病的中老年人，一定要動态觀察胸悶氣短是否是持續性加重，如果出現呼吸困難，胸悶難忍，應及時上醫院檢查明确病因。

居家擴胸運動參考——

擴胸運動可緩解胸悶、增強心肺功能

經常做擴胸運動不僅可預防頸椎病，還因纾解了心肺血管壓力，提高肺血管的供血能力，久而久之便可提高心肺功能。居家擴胸運動可以這樣做：

1、雙手并攏交叉，手軸上擡，高于頭頂，停留2秒，自然放松回位，一組15次。

2、雙手交叉握拳，與肩平行，雙臂用力，向身體外側張開，停留2秒，然後回複交叉狀。一組10次。

3、将手臂擡高，兩手平舉與肩平行，胸肌用力，手臂上擡，上擡同時吐氣，自由放松時吸氣。

4、雙手握拳擺在胸前，與肩平行，腳部不動，利用腰部來回左右扭動。一組左右扭動各10次。（記者祁燕 黎清 王春岚 唐智峰）

責編：劉倩

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