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酸奶什麼時候喝

生活 更新时间:2024-12-27 08:02:13

酸奶什麼時候喝?一般建議在飯後0.5-2小時之間,效果最佳而在空腹的時候胃液呈酸性,胃内PH值較低,不适宜活性乳酸菌生長,隻有在進食後,胃内PH值升高,才能使酸奶中的乳酸菌充分生長,有利于健康,我來為大家科普一下關于酸奶什麼時候喝?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

酸奶什麼時候喝(喝了有什麼好處)1

酸奶什麼時候喝

一般建議在飯後0.5-2小時之間,效果最佳。而在空腹的時候胃液呈酸性,胃内PH值較低,不适宜活性乳酸菌生長,隻有在進食後,胃内PH值升高,才能使酸奶中的乳酸菌充分生長,有利于健康。

如果是為了補鈣,一般建議晚上睡前服用酸奶,這樣補鈣效果最好,因晚間是機體中血鈣含量最低的時候,這時候服用酸奶,可有利于鈣的吸收。

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