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懷孕以後特别能吃嘛

母嬰更新时间:2025-01-14 20:46:41

懷孕以後特别能吃嘛?臨淄融媒訊按照我們中國人的慣例，家裡一旦有人懷孕，就會立即榮升家庭特殊照顧對象，尤其在飲食方面，大家都覺得懷孕是一人吃兩人用，因此一定要吃得有營養而且要夠數量；但是現在很多年輕的準媽媽并不接受這樣的觀點，即使孕期，她們也要保持身材那到底哪種觀點比較科學呢，孕期如何合理飲食呢？來聽營養專家的分享：“懷孕了，可以随便吃嗎？”，我來為大家科普一下關于懷孕以後特别能吃嘛?以下内容希望對你有幫助!

懷孕以後特别能吃嘛

臨淄融媒訊按照我們中國人的慣例，家裡一旦有人懷孕，就會立即榮升家庭特殊照顧對象，尤其在飲食方面，大家都覺得懷孕是一人吃兩人用，因此一定要吃得有營養而且要夠數量；但是現在很多年輕的準媽媽并不接受這樣的觀點，即使孕期，她們也要保持身材。那到底哪種觀點比較科學呢，孕期如何合理飲食呢？來聽營養專家的分享：“懷孕了，可以随便吃嗎？”

現在我們都知道孕婦在整個孕期當中體重增加不宜過多，于是很多孕媽媽就不知道該怎麼吃飯了：按照過去的吃法體重增加過多，會出現血糖超标的問題；少吃吧又擔心胎兒的生長發育受影響。今天從科學的角度來。首先建議大家在懷孕前就把體重調整到正常範圍，另外在懷孕的前3個月，胎兒生長相對緩慢，所需能量和營養素并無明顯增加，孕婦這一段時間可以繼續保持孕前的平衡膳食，并不需要額外增加食物，注意合理補充葉酸，常吃含碘豐富的海産品就可以了；孕早期體重增加最好不超過4斤。

到了孕中期，孕婦需要補鈣、補鐵、補充優質蛋白質，需要增加奶200ml，增加瘦肉、魚蝦1兩左右，每周吃1～2次動物内髒或血液。到孕晚期的時候還要再增加瘦肉魚蝦1量半左右。我這裡有一個體重增加推薦表，大家可以參考一下，建議是孕中晚期每周體重增加最好不超過1斤，如果已經出現了血糖問題或者體重增加過多，可以到營養科咨詢，我們會幫助孕媽媽們制定個體化的營養食譜，保證孕婦和胎兒的健康。

臨淄融媒記者崔沖報道

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